Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Οι απαντήσεις που δίνει η Κύπρος για την υπόθεση του «Predator»
Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Πού θα ταξιδέψουν οι Έλληνες το φετινό Πάσχα – Οι top προορισμοί εσωτερικού και εξωτερικού
Πέθανε ο πατέρας του Γιάννη Καλλιάνου - Η περιπέτεια στη ΜΕΘ στο «Αττικόν» και τα παράπονα του βουλευτή
Η Αλεξία Μπακογιάννη μήνυσε τον Στέφανο Χίο – Δέχτηκε επίθεση στο κέντρο της Αθήνας
ΠΝΟ: Κανένα πλοίο δεν θα ταξιδέψει την 1η Μαΐου – Κανονικά θα γίνουν τα δρομολόγια στις 7 Μαΐου
Στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου παραπέμπεται μήνυση γονέα θύματος από τα Τέμπη
Στο εδώλιο 17 νεαροί για τον ανηλεή ξυλοδαρμό 17χρονου στο Γαλάτσι!
Ευρωεκλογές - Άρειος Πάγος για Σπαρτιάτες: «Πραγματικός ηγέτης ο Κασιδιάρης»
Για κακούργημα διώκεται ο Κων. Φλώρος για τη βίαιη επίθεση κατά του Βασ. Γραμμένου στη Βουλή - Παραμένει υπό κράτηση
ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ για την έκθεση της Eurostat
Κυρ. Μητσοτάκης: Πρόληψη, καταστολή και αποκατάσταση, το τρίπτυχο προστασίας της ανθρώπινης ζωής
Έρχονται οι πληρωμές με τραπεζική κάρτα στα λεωφορεία των γραμμών Express του ΔΑΑ - Μέχρι τέλος του 2024 σε όλα τα ΜΜΜ
Ο Στέφανος Κασσελάκης στην παραλία Χοχλάκοι της Νισύρου (φωτό)
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
ΟΗΕ: Ο θαλάσσιος διάδρομος της Κύπρου λειτούργησε προσθετικά στην διανομή ανθρωπιστικής βοήθειας στη Γάζα, αλλά δεν αρκεί
Σκωτία: Κατέρρευσε η κυβέρνηση συνασπισμού Σκωτικού Εθνικού Κόμματος - Πρασίνων
Το συμβούλιο μετάβασης στην Αϊτή θα ορκιστεί και θα αναλάβει εντός της ημέρας
SOS Γερουσιαστή για TikTok: Ο νόμος θέτει σε κίνδυνο χιλιάδες θέσεις εργασίας
Live:
Μια καλή διατροφή περιέχει σίγουρα τα φρούτα. Πορτοκάλι, μήλο, μπανάνα, αλλά υπάρχουν και κάποια άλλα που δεν ήξερες μέχρι τώρα την διατροφική τους αξία. Βάλε τώρα στη διατροφή σου τα παρακάτω φρούτα και εμπλούτισε τον οργανισμό σου με παραπάνω βιταμίνες.
1. Χυμός ρόδι
Γιατί είναι υγιεινός;
Επιστήμονες από το Ισραήλ ανακάλυψαν ότι οι άνδρες που έπιναν περίπου 60ml χυμό ροδιού την ημέρα για ένα χρόνο, παρουσίασαν μείωση 21% της συστολικής πίεσης στο αίμα. Επιπλέον, περίπου 120 ml μας παρέχει με το 50% των καθημερινών μας αναγκών σε βιταμίνες.
Πώς να πιείς τον χυμό ρόδι:
Δοκίμασε 100% χυμό ρόδι, χωρίς πρόσθετα ζάχαρα. Η γεύση είναι τόσο έντονη που ένα ποτήρι είναι αρκετό!
2. Γκουάβα
Η γκουάβα είναι εξωτικό φρούτο, ελαφρώς ξινό, όμως η γλυκύτητά της εντείνεται καθώς κοντεύετε προς το κέντρο του φρούτου.
Γιατί είναι υγιεινή;
Η γκουάβα έχει πολύ υψηλή ποσότητα λυκοπενίου, ένα αντιοξειδωτικό που πολεμά τον καρκίνο του προστάτη, περισσότερη ακόμη κι από τη ντομάτα και το καρπούζι. Επιπρόσθετα, ένα φλιτζάνι γκουάβα προσφέρει 688 mg κάλιο, δηλαδή 63% περισσότερη ποσότητα απ’ όση θα βρείς σε μία μέτρια μπανάνα. Τέλος, ας μην παραλείψουμε τις φυτικές ίνες. Η γκουάβα δίνει 9 g φυτικών ινών σε κάθε φλιτζάνι.
Πώς να φάς τη γκουάβα:
Η γκουάβα τρώγεται ολόκληρη, με τον φλοιό και τους σπόρους. Είναι μάλιστα πολύ θρεπτική, αφού η φλούδα και μόνο έχει περισσότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από τη φλούδα του πορτοκαλιού.
3. Αποξηραμένα δαμάσκηνα
Γιατί είναι υγιεινά;
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν υψηλή ποσότητα νεοχλωρογενικού και χλωρογενικού οξέος, αντιοξειδωτικά που είναι πολύ αποτελεσματικά στο να καταπολεμεί το σουπεροξειδικό ανιόν, που καταστρέφει τα κύτταρα και θεωρείται ότι είναι μία από τις πρωταρχικές αιτίες του καρκίνου.
Πώς να φας τα αποξηραμένα δαμάσκηνα:
Μπορείς να τα φας ως ορεκτικό. Τύλιξε μία φέτα προσούτο γύρω από κάθε δαμάσκηνο και «ασφάλισε» με μία οδοντογλυφίδα. Ψήσε στον φούρνο για 10-15 λεπτά στους 200°C, μέχρι τα δαμάσκηνα να γίνουν μαλακά και το προσούτο τραγανό. Το ορεκτικό σου θα είναι γλυκό και αλμυρό μαζί, αλλά πάνω απ’ όλα θα είναι υγιεινό!
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
