Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Οι απαντήσεις που δίνει η Κύπρος για την υπόθεση του «Predator»
Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Τα “Red Arrows” στις εκδηλώσεις για τα 83 χρόνια από τη Μάχη της Κρήτης
Ένορκη διοικητική εξέταση στο «Αττικόν» για το θάνατο του Δημήτρη Καλλιάνου
Πού θα ταξιδέψουν οι Έλληνες το φετινό Πάσχα – Οι top προορισμοί εσωτερικού και εξωτερικού
Πέθανε ο πατέρας του Γιάννη Καλλιάνου - Η περιπέτεια στη ΜΕΘ στο «Αττικόν» και τα παράπονα του βουλευτή
Στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου παραπέμπεται μήνυση γονέα θύματος από τα Τέμπη
Στο εδώλιο 17 νεαροί για τον ανηλεή ξυλοδαρμό 17χρονου στο Γαλάτσι!
Ευρωεκλογές - Άρειος Πάγος για Σπαρτιάτες: «Πραγματικός ηγέτης ο Κασιδιάρης»
Για κακούργημα διώκεται ο Κων. Φλώρος για τη βίαιη επίθεση κατά του Βασ. Γραμμένου στη Βουλή - Παραμένει υπό κράτηση
ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ για την έκθεση της Eurostat
Κυρ. Μητσοτάκης: Πρόληψη, καταστολή και αποκατάσταση, το τρίπτυχο προστασίας της ανθρώπινης ζωής
Έρχονται οι πληρωμές με τραπεζική κάρτα στα λεωφορεία των γραμμών Express του ΔΑΑ - Μέχρι τέλος του 2024 σε όλα τα ΜΜΜ
Ο Στέφανος Κασσελάκης στην παραλία Χοχλάκοι της Νισύρου (φωτό)
Χ. Θεοχάρης: Από 1/5 ενεργοποιούνται τα τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα – Έρχεται ρύθμιση για τις προμήθειες των τραπεζών στους επαγγελματίες
Προχωρά η κατασκευή του έργου Ηλεκτροπαραγωγή Αλεξανδρούπολης
Συντάξεις Μαΐου 2024: Ξεκίνησαν οι πληρωμές
Φορολογικές δηλώσεις: Στο ΦΕΚ το βασικό έντυπο Ε1 – Οι «καυτοί» κωδικοί για τους ελεύθερους επαγγελματίες
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Σίδνεϋ: Ένας Βετεράνος Ελληνοκύπριος 103 ετών επικεφαλής της παρέλασης των ANZAC
Η Χαμάς προτίθεται να παραδώσει τα όπλα σε αντάλλαγμα μιας λύσης δύο κρατών
Ρωσία: Εάν εγκατασταθούν πυρηνικά στην Πολωνία θα γίνουν στόχος μας
ΟΗΕ: Ο θαλάσσιος διάδρομος της Κύπρου λειτούργησε προσθετικά στην διανομή ανθρωπιστικής βοήθειας στη Γάζα, αλλά δεν αρκεί
Live:
Σίγουρα θα έχεις ακούσει πως το κολύμπι είναι μία από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για τον ανθρώπινο οργανισμό. Παρακάτω θα βρεις 5 λόγους για τους οποίους πρέπει να αρχίσεις να σκέφτεσαι το κολύμπι σαν πρώτη επιλογή για γυμναστική.
Το νερό είναι περίπου 800 φορές πιο πυκνό από τον αέρα και για αυτό ακριβώς το ρόλο επιτρέπει στον άνθρωπο να γυμναστεί σκληρότερα και να κάψει περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα έκαιγε από οποιαδήποτε άλλη αερόβια γυμναστική. Μια ώρα κολύμβησης αντιστοιχεί σε 500 θερμίδες.
Το κολύμπι επηρεάζει και την ψυχική υγεία μια και είναι αποδεδειγμένο πως άτομα που ασχολούνται με το εν λόγω άθλημα ζουν σε λιγότερη ένταση, εμφανίζουν χαμηλά ποσοστά εμφάνισης κατάθλιψης αλλά και θυμού. Επίσης κάνει ένα είδος μασάζ στους μυς και ανακουφίζει από το άγχος. Το κολύμπι σε ζεστό νερό, δημιουργεί ένα αίσθημα γαλήνης και ηρεμίας.
Συγχρόνως κατά τη διάρκεια της κολύμβησης υποστηρίζεται έως και το 90% του σώματος, στοιχείο απαραίτητο για άτομα που πάσχουν από οποιουσδήποτε τραυματισμούς ή και ασθένειες, όπως η αρθρίτιδα, μια και γυμνάζονται σε ένα άνετο και ασφαλές περιβάλλον. Ειδικότερα για ασθενείς με αρθρίτιδα, οι κινήσεις μέσα στο νερό τους επιτρέπουν λιγότερο επώδυνες κινήσεις για τις ήδη πληγείσες αρθρώσεις τους. Ταυτόχρονα βελτιώνει τη θέση της σπονδυλικής στήλης, καθιστώντας ως μια εξαιρετική άσκηση για άτομα με προβλήματα στην πλάτη.
Παράλληλα το κολύμπι μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνει το ρυθμό καρδιάς σε ανάπαυση, αυξάνει την καρδιακή ενέργεια και κάνει την καρδιά να αντλεί αίμα αποτελεσματικά και αποδοτικά. Όταν έχεις καλή αερόβια φυσική κατάσταση, το σώμα σου χρησιμοποιεί το οξυγόνο για τη διατήρηση της κυκλοφορίας, πιο αποτελεσματικά.
Αν καταφέρεις να κολυμπήσεις για τουλάχιστον 20 λεπτά, με σταθερό ρυθμό αλλά και ταχύτητα, τότε βοηθάς στη βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασής σου, διεγείροντας συγχρόνως το μεταβολισμό σου και καίγοντας λίπος.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
