Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Κύκλωμα μαστροπείας - Πέτρος Δοργιάκης: «Ήμουν μόνο πελάτης, με εξαπάτησαν και με έμπλεξαν οι ανήλικες»
Η οδός Καρόλου και η επιχείρηση «μονταζιέρα» των Τεµπών
Τραγωδία στο Μέτσοβο: Νεκρή μία 80χρονη από φωτιά σε καμινάδα τζακιού
Άφαντος παραμένει ο μπασκετμπολίστας της Basket League που κατηγορείται ότι χτύπησε και δάγκωσε τη σύντροφό του
Βόλος: Αίτημα αποφυλάκισης από τον 50χρονο που σκότωσε τον κουνιάδο του και βιαστή της κόρης του
Το θηριώδες C-130J των ΗΠΑ στην Ελευσίνα για την άσκηση «Stolen Cerberus»
Κατάρρευση κτηρίου στο Πασαλιμάνι: Τον δρόμο για την φυλακή παίρνει ο εργολάβος
Συνελήφθη Αμερικανός μπασκετμπολίστας της Basket League - Κατηγορείται πως χτύπησε τη σύντροφό του
Βουλή: Κατατέθηκε το νομοσχέδιο για το νέο δικαστικό χάρτη της χώρας – Την Τρίτη στην αρμόδια επιτροπή
Μάτι: Φυλάκιση δύο ετών με αναστολή στον πρώην διοικητή του ΕΣΚΕ Ιωάννη Φωστιέρη για κατάθεση ψευδών στοιχείων
Θανάσης Γλαβίνας: «Οι πρωτοβουλίες του ΠΑΣΟΚ φέρνουν ρήγματα στο σύστημα εξουσίας της Νέας Δημοκρατίας»
Επιμένει ο Φαραντούρης: «Το ΒΒΒ δεν τρώγεται και οι Έλληνες βρίσκονται σε παρατεταμένη 4ετή περίοδο νηστείας» απάντησε στο Νίκο Ρωμανό
Παπανώτας για Κασσελάκη: Καλό παιδί για καμιά μπίρα σε μπαρ, για ηγέτης δεν κάνει
Μητσοτάκης για ευρωεκλογές: Όχι στη χαλαρότητα - Το μόνο μέλημα της αντιπολίτευσης είναι πώς θα πέσω εγώ, δεν είναι πρόταση διακυβέρνησης
Πασχαλινό ωράριο καταστημάτων: Αναλυτικά οι ώρες λειτουργίας - Ποιες μέρες θα είναι κλειστά
Αγορά ακινήτων: Άνοδος 12% στις τιμές πώλησης μέσα σε ένα χρόνο - Tο δημοφιλές προάστιο
Πάσχα – Σκρέκας: Αρνί έως 10 ευρώ το κιλό στα σούπερ μάρκετ
Βόλος: Φοιτητές αποδοκίμασαν τον Κυμπουρόπουλο – «Απαράδεκτο ότι δεν επέτρεψαν σε έναν εκλεγμένο εκπρόσωπο της πολιτείας να μιλήσει»
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
ΕΟΔΥ: Βαρύς ο απολογισμός - Στους 93 οι θάνατοι από covid, 78 διαασωληνωμένοι - Αυξητική τάση παρουσιάζει η γρίπη
Χαμάς: Γιατί σχεδιάζει να εγκαταλείψει το Κατάρ - Πού θα «μετακομίσει» η ηγεσία της οργάνωσης
Ιράκ - Δυνάμεις Λαϊκής Κινητοποίησης: Η έκρηξη σε στρατιωτική βάση ήταν αποτέλεσμα επίθεσης
ΗΠΑ: Πέθανε ο άνδρας που αυτοπυρπολήθηκε έξω από δικαστήριο της Νέας Υόρκης
«Βράζουν» τα Kανάρια Νησιά: Διαδηλώσεις διαμαρτυρίας για τον υπερτουρισμό - «Δεν αντέχουμε άλλο»
Live:
Υπάρχουν αντικείμενα στο σπίτι, που δεν ήξερες μέχρι τώρα ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να τηρήσεις τη διατροφή σου. Παρακάτω θα δεις 5 πράγματα τα οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις στη καθημερινότητά σου για να χάσεις τα περιττά κιλά.
1. Κόλλες Σημειώσεων
Σημείωσε 5 λόγους για τους οποίους αλλάζεις διατροφικές συνήθειες. Ένας σημαντικός λόγος είναι για να είσαι πιο υγιής. Άλλος λόγος μπορεί να είναι για να αισθάνεσαι πιο όμορφη. Κατέγραψε αυτές τις σκέψεις σε κόλλες σημειώσεων και φύλαξέ τις στο πορτοφόλι σου ή τοποθέτησέ τις στην πόρτα του ψυγείου. Ανάτρεξε στις σημειώσεις σου κάθε φορά που είσαι έτοιμη να παρατήσεις τη δίαιτά σου.
2. Μικρό Πιάτο
Αν είσαι επιρρεπής στο να τρως όλο το φαγητό που έχεις μπροστά σου, χρησιμοποίησε πιο μικρό πιάτο. Επειδή εκτός από το στομάχι πρέπει να μένει «χορτάτο» και το μάτι, ένα μεγάλο πιάτο μας κάνει ασυναίσθητα να θέλουμε να το γεμίσουμε, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο απ’ όσο χρειαζόμαστε. Ένα πιάτο 25 αντί 30 εκατοστών μπορεί να σε γλιτώσει γύρω στις 100-200 θερμίδες!
3. Τρίφτης
Ο τρίφτης είναι αυτός που θα σε βοηθήσει να περιορίσεις την κατανάλωση υψηλού σε λιπαρά τυριού. Αντί να το κόβεις σε φέτες ή τετραγωνάκια για γαρνίρισμα στη σαλάτα, στα μακαρόνια ή τις σούπες σου, προτίμησε να το τρίψεις. Με αυτό τον τρόπο παίρνεις τη γεύση που αγαπάς αλλά γλιτώνεις αρκετές θερμίδες ανά γεύμα.
4. Βερνίκι Νυχιών
Μόλις αισθανθείς την ανάγκη να ορμήσεις σε μια λιχουδιά που βρέθηκε μπροστά σου, προσπάθησε να ξεχαστείς βάφοντας τα νύχια σου ή να κάνεις μια βόλτα, να μιλήσετε στο τηλέφωνο κ.ο.κ. Η διαδικασία αυτή θα σου πάρει σίγουρα γύρω στα 10 λεπτά. Οι πιθανότητες είναι πως η ανάγκη σου για διατροφικές ατασθαλίες θα περιοριστεί!
5. Ημερολόγιο Φαγητού
Όταν γνωρίζεις ακριβώς τι τρως κάθε μέρα, οι πιθανότητες να πετύχεις τη δίαιτά σου αυξάνονται. Εύκολα ξεχνάμε όλες τις επιπλέον θερμίδες που παίρνουμε από άσκοπα, «αθώα» τσιμπήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σου συστήνουμε λοιπόν να κρατάς ημερολόγιο με όλα τα γεύματα και τα τσιμπήματα της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο θα διαπιστώσεις πότε και πώς παίρνεις τις άσκοπες θερμίδες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
