Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Κύκλωμα μαστροπείας - Πέτρος Δοργιάκης: «Ήμουν μόνο πελάτης, με εξαπάτησαν και με έμπλεξαν οι ανήλικες»
Η οδός Καρόλου και η επιχείρηση «μονταζιέρα» των Τεµπών
Ομόφυλα ζευγάρια: Έγινε ο πρώτος γάμος στο Λουτράκι – Ο τρίτος πανελλαδικά
Θεσσαλονίκη: Απάτη σε βάρος ηλικιωμένης - Της απέσπασαν περίπου 5.000 ευρώ
Κακοκαιρία: Μήνυμα 112 σε Θεσσαλία, Θεσσαλονίκη, Κεντρική Μακεδονία, Στερεά Ελλάδα, βόρειο Αιγαίο
Τα ισραηλινά drones δεν προκάλεσαν ζημιές ή θύματα στο Ισφαχάν, δηλώνει ο Ιρανός ΥΠΕΞ
Μάτι: Φυλάκιση δύο ετών με αναστολή στον πρώην διοικητή του ΕΣΚΕ Ιωάννη Φωστιέρη για κατάθεση ψευδών στοιχείων
Θεσσαλονίκη: Προφυλακιστέος ο απότακτος αστυνομικός για εμπλοκή σε καταγγελλόμενη απόπειρα εκβίασης
Τέμπη: Απορρίφθηκε η προσφυγή Αγοραστού - Είναι ο 34ος κατηγορούμενος
Δίκη Ρ. Πισπιρίγκου: Η Δήμητρα Πισπιρίγκου έχει δώσει τέσσερις διαφορετικές καταθέσεις δήλωσε η δικηγόρος του Μ. Δασκαλάκη - Τι ζήτησε
Ανδρουλάκης: “Η Ελλάδα ξεπερνάει μόνο τη Βουλγαρία σε αγοραστική δύναμη εντός ΕΕ”
Στ. Κασσελάκης: Αυτός είναι ο δικός σας ΣΥΡΙΖΑ - «Γεια σου Αλέξη! Τι γίνεται;» είπε στον κ. Τσίπρα
Δημήτρης Παπανώτας κατά Δημήτρη Πανόπουλου: Βασιλικότερος του βασιλέως ο πιτσιρικάς;
Επίσημη επίσκεψη Κ. Σακελλαροπούλου στην Ουρουγουάη 21-23 Απριλίου
ΔΥΠΑ: Μειώθηκαν κατά 4% οι εγγεγραμμένοι άνεργοι τον Μάρτιο του 2024 σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα
Επιθεώρηση Εργασίας: Τι ισχύει για το Δώρο Πάσχα στους εργαζόμενους στον ιδιωτικό τομέα
Τέλος Επιτηδεύματος: Βαρύς ο λογαριασμός για τις επιχειρήσεις με βραχυχρόνιες μισθώσεις
Αλματώδης αύξηση της τιμής του πετρελαίου λόγω των εντάσεων στη Μέση Ανατολή
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
ΕΟΔΥ: Βαρύς ο απολογισμός - Στους 93 οι θάνατοι από covid, 78 διαασωληνωμένοι - Αυξητική τάση παρουσιάζει η γρίπη
Live:
Σίγουρα θα ξέρεις ότι όταν κάνεις μικρά γεύματα την ημέρα, μπορείς να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου. Όλοι οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώμε μικρά ενδιάμεσα γεύματα. Διάβασε πιο κάτω διάφορες συμβουλές για να αρχίσεις να διατηρείς καλύτερα το μεταβολισμό σου.
Εύκολοι τρόποι για να τα εντάξεις στη διατροφή σου:
1) Προγραμματισμός! Είναι σημαντικό να έχουμε προγραμματίσει από πριν τα μικρογεύματά μας, γιατί εάν αφήσουμε το στομάχι μας αδειανό για πολλές ώρες τότε μπορεί να καταλήξουμε με ένα ανθυγιεινό σνακ ή να φάμε μεγαλύτερη ποσότητα κυρίως γεύματος.
2) Τοποθέτησε στα ντουλάπια και στο ψυγείο σου υγιεινά σνακ. Εάν γνωρίζεις ότι θα είσαι εκτός σπιτιού κράτησε μαζί σου τα σνακ σου.
3) Μην αντικαταστήσεις το κυρίως γεύμα με τα σνακ αλλά μοίρασέ τα μέσα στη μέρα.
4) Διάλεξε σνακ που σου παρέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.
5) Ποικιλία! Το κλειδί για μια ισορροπημένη διατροφή είναι η ποικιλία των συστατικών, για αυτό προσπάθησε να έχεις ποικιλία από σνακ.
Προτάσεις για υγιεινά σνακ:
1) Ένα με δύο φρούτα
2) Γιαούρτι με μέλι
3) Έξι αμύγδαλα με ένα φρούτο
4) Ένα φλιτζάνι baby carrots με 2 κουταλιές χούμους
5) Τρία φλιτζάνια ποπ-κορν στο αέρα, με λίγο αλάτι
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
