ΥΓΕΙΑ

Έξυπνα τρικ για γρήγορο και εύκολο αδυνάτισμα

2" Ανάγνωση eReportaz Team, 20/02/2017, 12:30

Δίαιτες πρωτεϊνικές τύπου Άτκινς, άλλες αποτοξίνωσης, express ή χαμηλών θερμίδων. Το αδυνάτισμα είναι ο καθημερινός εφιάλτης όλων των γυναικών, πόσο μάλλον εκείνων που γέννησαν πριν μερικούς μήνες ή εβδομάδες και περιμένουν καρτερικά να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Συνήθως οι δίαιτες μάς δίνουν μεγάλες υποσχέσεις και μας δημιουργούν ακόμη μεγαλύτερες προσδοκίες για το αδυνάτισμα.

Άλλοι επιμένουν πως για να αδυνατίσουμε θα πρέπει να τρώμε περισσότερα λαχανικά ή απλώς να μειώσουμε τις θερμίδες. Κάποιοι επιμένουν στα πολλά μικρά γεύματα, άλλοι είναι λάτρεις της ωμοφαγίας και κάποιοι άλλοι μιλούν για περιορισμένη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων. Η αλήθεια βέβαια είναι πως κάθε γυναίκα μπορεί να βρει αυτό που της ταιριάζει σε κάθε δίαιτα. Αλλά αυτό που έχει σημασία είναι να θυμάστε κάποιους βασικούς κανόνες διατροφής που αν τους ακολουθήσετε θα χάσετε υγιεινά το λιγότερο πέντε κιλά σε ένα μήνα.

Ξεκινήστε κάθε γεύμα σας με καλής ποιότητας πρωτεΐνες. 2. Όταν βγαίνετε έξω, παραγγείλτε ένα πιάτο που χρειάζεται χρόνο για να καταναλωθεί.
Σας αρέσει το junk food; Μην πανικοβάλλεστε.
Το νούμερό σας εξαρτάται από το πόσο και τι τρώτε κι όχι από την άσκηση.
Ζήτω οι σούπες.
Οι αληθινά υγιεινές μερίδες είναι πολύ μικρότερες απ’ ό,τι νομίζετε.
Μην καταπιέζετε την ανάγκη σας για κάτι γλυκό.
Ναι στα σνακ, αλλά σε ποια;
Προσοχή στα ποτά.

Μικρά αλλά θαυματουργά μυστικά και το αδυνάτισμα γίνεται παιχνιδάκι…

Προηγούμενο άρθρο

Σόιμπλε: Δεν υπάρχει συμφωνία σήμερα

Επόμενο άρθρο

ESM: Η έγκαιρη πληρωμή δείχνει πως η Ελλάδα είναι ένας αξιόπιστος εταίρος

Διαβάστε ακόμη

Όρμπαν κατά ΕΕ: Το καπελάκι σας και δρόμο

Θεσσαλονίκη: Απάτη σε βάρος ηλικιωμένης - Της απέσπασαν περίπου 5.000 ευρώ

Ο πρίγκιπας Χάρι έγινε μόνιμος κάτοικος Ηνωμένων Πολιτειών

Ακόστα - Τσιτσιπάς 1-2: Δεν τον σταματά κανείς, στα ημιτελικά του Barcelona Open για 4η φορά στην καριέρα του ο Στέφανος

Παρίσι: Συνελήφθη άντρας που απειλούσε με εκρηκτικά το προξενείο του Ιράν

Στ. Κασσελάκης: Αυτός είναι ο δικός σας ΣΥΡΙΖΑ - «Γεια σου Αλέξη! Τι γίνεται;» είπε στον κ. Τσίπρα

Δημήτρης Παπανώτας κατά Δημήτρη Πανόπουλου: Βασιλικότερος του βασιλέως ο πιτσιρικάς;

ΕΕ: Κυρώσεις σε βάρος ατόμων και οντοτήτων για τη βία από Ισραηλινούς εποίκους στη Δ.Όχθη

Ο Σαρλ Μισέλ απαντά στον Τραμπ για την Ουκρανία: «Έχουμε δώσει 143 δισ. ευρώ»

Μαρινάκης στους Νέους του Ολυμπιακού: "Δεν είναι όνειρο, μπορεί να γίνει πραγματικότητα"

Διαζύγιο σοκ για Νικόλαο και την Τατιάνα Μπλάτνικ μετά από 14 χρόνια γάμου

Κακοκαιρία: Μήνυμα 112 σε Θεσσαλία, Θεσσαλονίκη, Κεντρική Μακεδονία, Στερεά Ελλάδα, βόρειο Αιγαίο

Τα ισραηλινά drones δεν προκάλεσαν ζημιές ή θύματα στο Ισφαχάν, δηλώνει ο Ιρανός ΥΠΕΞ

Έξυπνα τρικ για γρήγορο και εύκολο αδυνάτισμα

Ροή Ειδήσεων

Όρμπαν κατά ΕΕ: Το καπελάκι σας και δρόμο

Θεσσαλονίκη: Απάτη σε βάρος ηλικιωμένης - Της απέσπασαν περίπου 5.000 ευρώ

Ο πρίγκιπας Χάρι έγινε μόνιμος κάτοικος Ηνωμένων Πολιτειών

Ακόστα - Τσιτσιπάς 1-2: Δεν τον σταματά κανείς, στα ημιτελικά του Barcelona Open για 4η φορά στην καριέρα του ο Στέφανος

Παρίσι: Συνελήφθη άντρας που απειλούσε με εκρηκτικά το προξενείο του Ιράν

Στ. Κασσελάκης: Αυτός είναι ο δικός σας ΣΥΡΙΖΑ - «Γεια σου Αλέξη! Τι γίνεται;» είπε στον κ. Τσίπρα

Δημήτρης Παπανώτας κατά Δημήτρη Πανόπουλου: Βασιλικότερος του βασιλέως ο πιτσιρικάς;

ΕΕ: Κυρώσεις σε βάρος ατόμων και οντοτήτων για τη βία από Ισραηλινούς εποίκους στη Δ.Όχθη

Ο Σαρλ Μισέλ απαντά στον Τραμπ για την Ουκρανία: «Έχουμε δώσει 143 δισ. ευρώ»

Μαρινάκης στους Νέους του Ολυμπιακού: "Δεν είναι όνειρο, μπορεί να γίνει πραγματικότητα"

Διαβάστε ακόμη

Top News

Όρμπαν κατά ΕΕ: Το καπελάκι σας και δρόμο

Θεσσαλονίκη: Απάτη σε βάρος ηλικιωμένης - Της απέσπασαν περίπου 5.000 ευρώ

Ο πρίγκιπας Χάρι έγινε μόνιμος κάτοικος Ηνωμένων Πολιτειών

Ακόστα - Τσιτσιπάς 1-2: Δεν τον σταματά κανείς, στα ημιτελικά του Barcelona Open για 4η φορά στην καριέρα του ο Στέφανος

Παρίσι: Συνελήφθη άντρας που απειλούσε με εκρηκτικά το προξενείο του Ιράν

Στ. Κασσελάκης: Αυτός είναι ο δικός σας ΣΥΡΙΖΑ - «Γεια σου Αλέξη! Τι γίνεται;» είπε στον κ. Τσίπρα

Δημήτρης Παπανώτας κατά Δημήτρη Πανόπουλου: Βασιλικότερος του βασιλέως ο πιτσιρικάς;

ΕΕ: Κυρώσεις σε βάρος ατόμων και οντοτήτων για τη βία από Ισραηλινούς εποίκους στη Δ.Όχθη

Ο Σαρλ Μισέλ απαντά στον Τραμπ για την Ουκρανία: «Έχουμε δώσει 143 δισ. ευρώ»

Μαρινάκης στους Νέους του Ολυμπιακού: "Δεν είναι όνειρο, μπορεί να γίνει πραγματικότητα"

Kάνε εγγραφή στο newsletter eReportaz

Συνδέσου μαζί μας

Κάντε εγγραφή στο newsletter

Διαφημιστείτε μαζί μας