Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Κύκλωμα μαστροπείας - Πέτρος Δοργιάκης: «Ήμουν μόνο πελάτης, με εξαπάτησαν και με έμπλεξαν οι ανήλικες»
Η οδός Καρόλου και η επιχείρηση «μονταζιέρα» των Τεµπών
Πάτρα: Βίντεο-σοκ από τον ξυλοδαρμό ενός 8χρονου παιδιού από έναν 7χρονο – “Τον είχε βάλει κάτω και τον κλωτσούσε”
Ιεράπετρα: Βίντεο ντοκουμέντο με τον ύποπτο για τη δολοφονία του Γερμανού - Προφυλακίστηκε ο 45χρονος κατηγορούμενος
Έπεσε τμήμα ψευδοροφής σε Λύκειο της Φθιώτιδας (φωτό)
Συλλήψεις αλλοδαπών, σε Χανιά για κλοπή και Ηράκλειο για ναρκωτικά
Χανιά - Έκτη αναβολή στη δίκη του καθηγητή για την ασέλγεια: Πώς κυκλοφορεί ελεύθερος ενώ έχει καταδικαστεί σε 36 χρόνια φυλάκισης
Συνήγοροι οικογένειας Κυριακής Γρίβα: Να ελεγχθούν για ανθρωποκτονία διά παραλείψεως οι αστυνομικοί
Τέμπη - Εισαγγελέας ΑΠ: Πειθαρχική έρευνα κατά της Εισαγγελίας Λάρισας για μη παραπομπή εμπλεκόμενων υφυπουργών
Θεσσαλονίκη: Στο αυτόφωρο εν διαστάσει ζευγάρι αστυνομικών
Π. Κουκουλόπουλος: «Οι δικές μας απαντήσεις στη φορολογική αδικία και την αδιαφάνεια»
Στη Λέσβο την Παρασκευή ο Κυρ. Μητσοτάκης
«Κλείδωσε» για τις 13 Μαΐου η συνάντηση Μητσοτάκη- Ερντογάν στην Άγκυρα
Καρφιά Παπανώτα για Κασσελάκη - ΣΥΡΙΖΑ: «Τους είπα να παραιτηθώ και μου είπαν όχι, λυπάμαι για τον τρόπο σκέψης τους»
Επίδομα μητρότητας: Άνοιξε η πλατφόρμα για την καταβολή του σε ελεύθερες επαγγελματίες, αυτοαπασχολούμενες και αγρότισσες
Κινούμαι Ηλεκτρικά ΙΙ: Πληρωμή 4,75 εκατ. ευρώ σε 1.141 δικαιούχους
Αρχίζει αύριο η προπληρωμή επιδομάτων και Δώρου Πάσχα από τη ΔΥΠΑ
Reuters: Το 2024 η πλήρης ανάκαμψη στην Ελλάδα - Η ηρεμία έχει αποκατασταθεί στη χώρα
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
ΕΟΔΥ: Βαρύς ο απολογισμός - Στους 93 οι θάνατοι από covid, 78 διαασωληνωμένοι - Αυξητική τάση παρουσιάζει η γρίπη
Ισχυρός σεισμός 5,6 της κλίμακας Ρίχτερ στην Τουρκία
ΗΠΑ: Μία ένορκος στη δίκη του Ντόναλντ Τραμπ απαλλάχθηκε αφού διέρρευσαν στοιχεία της ταυτότητάς της στον Τύπο
Μέσα στο σαββατοκύριακο το πιθανότερο η απάντηση των Iσραηλινών στο Ιράν – Πώς το εβραϊκό Πάσχα επηρεάζει τα σχέδια της επίθεσης
Ισραήλ: Δημοσκόπηση του Πανεπιστημίου δείχνει ότι το 74% των ισραηλινών δεν συμφωνεί με τα αντίποινα στο Ιράν
Live:
Η Βαλεντίνη Βουτσινά ιδιοκτήτρια της σχολής χορού “Βαλεντίνη ό,τι χορό κι αν αγαπάς στο Μαρούσι όπου γίνονταν οι πρόβες του dancing with the stars, μας προτείνει εύκολες ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι που μας προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα
Φίλες μου, από σήμερα θα ξεκινήσει ένα κεφάλαιο στο οποίο θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ένα ταξίδι στους άγνωστους κόσμους των χορών και θα ανακαλύψουμε πως δεν είναι μόνο μια ευχάριστη δραστηριότητα, αλλά και μια πολύ καλής μορφής άσκηση. Αφήνουμε λοιπόν στην άκρη όλες αυτές τις ασκήσεις εδάφους και ύψους που έχουμε περιγράψει και πηγαίνουμε σε ένα μαγικό κόσμο, αυτόν των «πιασμένων» (όπως τους αποκαλώ) χορών. Και ποια καλύτερη εκκίνηση, από τη samba.
Η samba, ο γνωστότερος βραζιλιάνικος χορός της ιστορίας, είναι ένας από τους πιο δυνατούς, γρήγορους και εξαντλητικούς χορούς. Μαθαίνοντας τη βασική τεχνική αυτού του χορού, που ονομάζεται bounce action, θα ανακαλύψετε πως όχι μόνο ανεβάζει τη θηλυκότητα στα ύψη, αλλά βοηθάει να κάψουμε θερμίδες από όλο το σώμα μας.
Η τεχνική αυτή στηρίζεται στο λύγισμα και τέντωμα που πραγματοποιούν τα γόνατα, παρασύροντας μαζί τους τη λεκάνη. Φυσικά, ο κορμός, που είναι το σημείο επαφής με τον παρτενέρ, πρέπει να μένει όσο σταθερός γίνεται. Βάζοντας λοιπόν δύναμη στη στήριξη του πάνω μέρους, πετυχαίνουμε τελικά να γυμνάσουμε και αυτό το σημείο. Επιπλέον, όπως γνωρίζουμε όλοι, η samba είναι ένας πάρα πολύ γρήγορος χορός και άρα απαιτεί ταχύτητα στην κίνηση. Τα πόδια μετακινούνται γρήγορα από τη μία θέση στην άλλη, μεταφέροντας κάθε φορά το βάρος του σώματος από τα αριστερά στα δεξιά και από μπροστά, πίσω πολύ γρήγορα. Έτσι, το αποτέλεσμα της άσκησης είναι φανερό ακόμα και μετά από 5 λεπτά χορού, όπου σίγουρα έχουμε σχεδόν λαχανιάσει.
Συστήνω τη samba ανεπιφύλακτα σε όλες όσες θέλουν να γυμνάσουν το σώμα τους συνδυάζοντας στυλ, θηλυκότητα και ευχαρίστηση. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πως και ο χορός, όπως κάθε μορφή άσκησης, απαιτεί το χρόνο και την ενέργεια μας για να μας δείξει τα τρομερά αποτελέσματα του. Εάν ξεκινήσετε, είναι καλό να αποφασίσετε να ασχολείστε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, από μία ώρα και να μην χάνετε την υπομονή σας. Πολλά πράγματα δουλεύουν για χάρη του σώματος μας χωρίς να το βλέπουμε ή να το αντιλαμβανόμαστε άμεσα.. Αλλά είμαι σίγουρη, ότι θα μείνετε τελικά ικανοποιημένες.
Βαλεντίνη ό,τι χορό κι αν αγαπάς
Θησέως 4-Μαρούσι
210-6123543
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
