Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Οι απαντήσεις που δίνει η Κύπρος για την υπόθεση του «Predator»
Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Η Σάμος γίνεται πόλος έλξης χιλιάδων Τούρκων τουριστών
Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. για την εξιχνίαση της δολοφονίας του Λυγγερίδη - Πώς δρούσε η εγκληματική οργάνωση
Κέρκυρα: 35χρονη τουρίστρια κατήγγειλε βιασμό
Κηφισιά: Διέρρηξαν σπίτι γνωστού μπασκετμπολίστα – Πήραν μεγάλο χρηματικό ποσό και κοσμήματα μεγάλης αξίας
Δικηγόρος οικογένειας Λυγγερίδη για τις συλλήψεις των 67: Είναι ίσως η μεγαλύτερη υπόθεση που αφορά το κοινό Ποινικό Δίκαιο
Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Δολοφονία Λυγγερίδη: Βαρύτατες κατηγορίες αποδίδει ο εισαγγελέας στους οπαδούς για τη δολοφονική επίθεση στον αστυνομικό
Δίκη Πισπιρίγκου: Κατέθεσαν σήμερα οι νοσηλεύτριες του νοσοκομείου Αγλαΐα Κυριακού
Στ. Κασσελάκης: Διαστρεβλώνουν δήλωση μου για την υγεία, για να αλλάζουν την ατζέντα
Πλεύση Ελευθερίας: Τα πρόσωπα που ξεχώρισαν στη χθεσινή παρουσίαση του Ευρωψηφοδελτίου
Βουλή: Συνελήφθη ο Κωνσταντίνος Φλώρος για την επίθεση στον Βασίλη Γραμμένο της Ελληνικής Λύσης
Ν. Ανδρουλάκης: Αν το ΠΑΣΟΚ είναι δεύτερο θα υπάρχει ισχυρή, σοβαρή αντιπολίτευση που θα είναι κυβερνητική επιλογή
Πώς αμφισβητείται το ελάχιστο ετήσιο εισόδημα
Σήμερα το «μπόνους» των 300 ευρώ σε επιπλέον 3.196 μακροχρόνια ανέργους που κατάρτισαν ψηφιακό ατομικό σχέδιο δράσης
POS: Για συναλλαγές έως 10 ευρώ το «κούρεμα» των χρεώσεων – Θα αφορά μικρές επιχειρήσεις και λαϊκές αγορές
Αλήθειες και μύθοι για τα όρια συνταξιοδότησης
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Πόλεμος στην Ουκρανία, Μέση Ανατολή, προστασία περιβάλλοντος στη συνάντηση Οικουμενικού Πατριάρχη με τον Πρόεδρο της Γαλλικής Γερουσίας
Η πολιτεία Τενεσί αποφάσισε οι εκπαιδευτικοί να φέρουν οπλισμό
Τιμωρήθηκε ο ιερέας που τέλεσε το μνημόσυνό του Α. Ναβάλνι - Τον υποβίβασαν σε ψάλτη
Ιράν: Nα χρησιμοποιήσουν το «όπλο του Instagram» ενάντια στην κακοποίηση που υφίστανται καλεί τις Ιρανές η Ν. Μοχαμαντί
Live:
Πάρα πολλοί είναι οι συμπατριώτες μας, οι οποίοι έχουν ακολουθήσει μια εντελώς παράδοξη διατροφική λογική. Ενώ η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο διαφημισμένη στον κόσμο για τα θετικά αποτελέσματα που έχει στην υγεία του ανθρώπου, αυτοί ακολουθούν ξενόφερτες πρακτικές με αποτέλεσμα να παχαίνουν συνεχώς και μάλιστα από μικρή ηλικία. Επόμενο είναι να χρειάζονται αδυνάτισμα.
Ας δούμε πως μπορούμε να κάνουμε τη διατροφή μας σωστότερη και τη ζωή μας καλύτερη. Η καθιέρωση των οσπρίων τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα στο τραπέζι, κατά προτίμηση στο μεσημεριανό γεύμα είναι μια επιβεβλημένη κίνηση. Το ίδιο ισχύει και για τα λαδερά φαγητά όπως φασολάκια με πατάτες, αγκινάρες, μπάμιες, αρακά και μπριάμ.
Ο συνδυασμός της ελάττωσης κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και αλλαντικών με την αύξηση των πιάτων που περιέχουν ψάρια (κυρίως λιπαρά που είναι πιο πλούσια σε Ω3 οξέα) και άλλα θαλασσινά, είναι ό,τι πρέπει και σε γευστικό και σε θρεπτικό επίπεδο.
Οι σαλάτες με χόρτα και βραστά λαχανικά (πάντα με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο) θα πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι μας σε καθημερινή βάση είτε αυτό μπορεί να γίνει το μεσημέρι είτε το βράδυ. Τα φαγητά αυτά είναι μια καλή ευκαιρία για να χρησιμοποιήσουμε περισσότερο λεμόνι και ξύδι, δύο συστατικά που έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Η πιο υγιεινή επιλογή για σνακ είναι τα φρούτα είτε σε φυσική είτε σε αποξηραμένη μορφή και οι ξηροί καρποί. Τα δημητριακά και τα διάφορα αρτοπαρασκευάσματα ολικής άλεσης μας χορταίνουν περισσότερο και μας προσφέρουν τις πάντα ωφέλιμες φυτικές ίνες. Θα πρέπει να προτιμώνται τα παξιμάδια αντί για ψωμί.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
