Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Κύκλωμα μαστροπείας - Πέτρος Δοργιάκης: «Ήμουν μόνο πελάτης, με εξαπάτησαν και με έμπλεξαν οι ανήλικες»
Η οδός Καρόλου και η επιχείρηση «μονταζιέρα» των Τεµπών
Δίκη Πισπιρίγκου - Αμπάζη: «Θα υποβάλλουμε μήνυση γιατί υποτιμάει την νοημοσύνη μας με τις αντιφάσεις της» (Συνεχής ροή)
Λασίθι: Προσωρινά κρατούμενος ο 45χρονος που κατηγορείται για τον θάνατο του 65χρονου στα Φέρμα Ιεράπετρας
Χανιά - Έκτη αναβολή στη δίκη του καθηγητή για την ασέλγεια: Πώς κυκλοφορεί ελεύθερος ενώ έχει καταδικαστεί σε 36 χρόνια φυλάκισης
Συνήγοροι οικογένειας Κυριακής Γρίβα: Να ελεγχθούν για ανθρωποκτονία διά παραλείψεως οι αστυνομικοί
Συνεντεύξεις Χατζηδάκη σε Bloomberg και CNBC – Οι αναφορές στην ανάπτυξη, το χρέος και τις αμυντικές δαπάνες
Κυρ. Μητσοτάκης από Λέσβο: Οι ευρωεκλογές είναι μία κρίσιμη εθνική κάλπη και ένα στοίχημα για τη ΝΔ
ΣΥΡΙΖΑ: Το απόγευμα ο Στ. Κασσελάκης παρουσιάζει το ευρωψηφοδέλτιο του κόμματος – Θα παραστεί ο Αλ. Τσίπρας
Ο Δημ. Κουτσούμπας θα παρουσιάσει σήμερα στη Βουλή ερώτηση για την επικείμενη αντιπυρική περίοδο
Επιθεώρηση Εργασίας: Τι ισχύει για το Δώρο Πάσχα στους εργαζόμενους στον ιδιωτικό τομέα
Τέλος Επιτηδεύματος: Βαρύς ο λογαριασμός για τις επιχειρήσεις με βραχυχρόνιες μισθώσεις
Αλματώδης αύξηση της τιμής του πετρελαίου λόγω των εντάσεων στη Μέση Ανατολή
Από σήμερα η προπληρωμή επιδομάτων και Δώρου Πάσχα
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
ΕΟΔΥ: Βαρύς ο απολογισμός - Στους 93 οι θάνατοι από covid, 78 διαασωληνωμένοι - Αυξητική τάση παρουσιάζει η γρίπη
Ο επικεφαλής της NASA προειδοποιεί ότι η Κίνα διεξάγει στρατιωτικά προγράμματα στο Διάστημα
Taz: «Απόλυτο μπέρδεμα» η απαγόρευση εισόδου Βαρουφάκη στη Γερμανία
Το Ευρωκοινοβούλιο ανοίγει το δρόμο για την καταπολέμηση των Μη Μεταδοτικών Νοσημάτων
Ενεργοποιείται Σώμα Αντιμετώπισης Κρίσεων για την καταπολέμηση της ρωσικής ανάμειξης
Live:
Οι ρυθμοί της ζωής μας τρέχουν και μαζί με αυτούς και εμείς. Πολλές φορές εξαιτίας του φόρτου εργασίας ξεχνάμε ακόμα και να φάμε. Για ένα σωστό αδυνάτισμα όμως αυτό είναι πραγματικά ότι χειρότερο. Ας δούμε όμως κάποιες απλές συμβουλές γύρω από τη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν όλους μας στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και στο αδυνάτισμα.
Πίνετε πράσινο τσάι και αυξήστε την θερμογένεση!
Πρόσφατη μελέτη των Dulloo και συνεργατών έδειξε ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού και συγκεκριμένα οι κατεχίνες (EC), (ECG), (EGC) και (EGCG) συνεισφέρουν στην αύξηση του βασικού μεταβολισμού, υποβοηθώντας τις ‘καύσεις’.
Τρώτε τακτά και συχνά γεύματα!
Ένα ημερήσιο σιτηρέσιο με θερμιδική απόδοση 2.000 θερμίδων για παράδειγμα, είτε χωριστεί σε 3 είτε σε 5-6 γεύματα, αποδίδει τις ίδιες θερμίδες. Όταν όμως υπάρχει καταμερισμός σε 5-6 μικρότερα γεύματα καθημερινά (π.χ.πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό) τότε υπάρχουν μικρές (και όχι μεγάλες) διαβαθμίσεις στα επίπεδα του σακχάρου του οργανισμού και κυρίως της ινσουλίνης, πράγμα σημαντικό για τη μεταβολική μας πορεία και τις καλές ‘καύσεις’.
Η καφεΐνη βοηθά στο αδυνάτισμα;
Μπορεί η καφεΐνη να έχει πρωταγωνιστήσει σε πολλές έρευνες για την παχυσαρκία μαζί με άλλες εργογόνες ουσίες (π.χ. εφεδρίνη), η δράση της όμως στο μεταβολισμό είναι μικρή και ας μην περιμένει κάποιος να αδυνατίσει πίνοντας καφέ.
Η δε διουρητική της δράση (που υφίσταται μόνο σε μεγάλες ποσότητες καφέ) δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να υπολογιστεί ως αρωγός στο αδυνάτισμα.
Απλά και μικρά tips για ένα σωστό και υγιεινό αδυνάτισμα.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
