Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Κύκλωμα μαστροπείας - Πέτρος Δοργιάκης: «Ήμουν μόνο πελάτης, με εξαπάτησαν και με έμπλεξαν οι ανήλικες»
Η οδός Καρόλου και η επιχείρηση «μονταζιέρα» των Τεµπών
Ομόφυλα ζευγάρια: Έγινε ο πρώτος γάμος στο Λουτράκι – Ο τρίτος πανελλαδικά
Θεσσαλονίκη: Απάτη σε βάρος ηλικιωμένης - Της απέσπασαν περίπου 5.000 ευρώ
Κακοκαιρία: Μήνυμα 112 σε Θεσσαλία, Θεσσαλονίκη, Κεντρική Μακεδονία, Στερεά Ελλάδα, βόρειο Αιγαίο
Τα ισραηλινά drones δεν προκάλεσαν ζημιές ή θύματα στο Ισφαχάν, δηλώνει ο Ιρανός ΥΠΕΞ
Μάτι: Φυλάκιση δύο ετών με αναστολή στον πρώην διοικητή του ΕΣΚΕ Ιωάννη Φωστιέρη για κατάθεση ψευδών στοιχείων
Θεσσαλονίκη: Προφυλακιστέος ο απότακτος αστυνομικός για εμπλοκή σε καταγγελλόμενη απόπειρα εκβίασης
Τέμπη: Απορρίφθηκε η προσφυγή Αγοραστού - Είναι ο 34ος κατηγορούμενος
Δίκη Ρ. Πισπιρίγκου: Η Δήμητρα Πισπιρίγκου έχει δώσει τέσσερις διαφορετικές καταθέσεις δήλωσε η δικηγόρος του Μ. Δασκαλάκη - Τι ζήτησε
ΛΑΟΣ: Βέφα Αλεξιάδου, Ριχάρδος και Αγγελική Ηλιάδη στο ευρωψηφοδέλτιο του
Ανδρουλάκης: “Η Ελλάδα ξεπερνάει μόνο τη Βουλγαρία σε αγοραστική δύναμη εντός ΕΕ”
Στ. Κασσελάκης: Αυτός είναι ο δικός σας ΣΥΡΙΖΑ - «Γεια σου Αλέξη! Τι γίνεται;» είπε στον κ. Τσίπρα
Δημήτρης Παπανώτας κατά Δημήτρη Πανόπουλου: Βασιλικότερος του βασιλέως ο πιτσιρικάς;
K. Χατζηδάκης: Η περαιτέρω αναβάθμιση από Standard & Poor’s είναι απάντηση στη μικρόψυχη κριτική
ΔΥΠΑ: Μειώθηκαν κατά 4% οι εγγεγραμμένοι άνεργοι τον Μάρτιο του 2024 σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα
Επιθεώρηση Εργασίας: Τι ισχύει για το Δώρο Πάσχα στους εργαζόμενους στον ιδιωτικό τομέα
Τέλος Επιτηδεύματος: Βαρύς ο λογαριασμός για τις επιχειρήσεις με βραχυχρόνιες μισθώσεις
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
ΕΟΔΥ: Βαρύς ο απολογισμός - Στους 93 οι θάνατοι από covid, 78 διαασωληνωμένοι - Αυξητική τάση παρουσιάζει η γρίπη
Live:
Υπάρχουν τροφές οι οποίες είναι ευεργετικές για τον ύπνο. Αν θέλεις λοιπόν να κοιμάσαι ξεκούραστα και απολαμβάνεις τον ύπνο σου, ένταξε τώρα στη διατροφή σου τις παρακάτω τροφές και θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
1. Ψάρια
Τα ψάρια και ιδιαίτερα ο σολομός και ο τόνος είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της μελατονίνης , μιας ορμόνης, την οποία παράγει το σκοτάδι και είναι απαραίτητη για τον ύπνο.
2. Ρύζι Jasmine
Γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες, βοηθούν περισσότερο τον άνθρωπο να κοιμηθεί. Για αυτό πρόσθεσε στο φαγητό σου ρύζι Jasmine και όχι μακρύκοκκο.
3. Χυμός κερασιού
Ο χυμός κερασιού είναι πλούσιος σε μελατονίνη, ουσία την οποία χρειάζεται ο οργανισμός για καλύτερο ύπνο. Πιες ένα φλιτζάνι χυμό κερασιού δύο φορές τη μέρα και η αϋπνία δεν θα σε ξανακτυπήσει την πόρτα.
4. Γαλακτοκομικά Προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα και γιαούρτι, προσφέρουν υψηλές δόσεις ασβεστίου οι οποίες είναι απαραίτητες για τον ύπνο, αφού έρευνες απέδειξαν πως η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί και σε αϋπνία.
5. Σιτηρά
Βάλε στη διατροφή σου πλιγούρι, κριθάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι πλούσια σε μαγνήσιο, βοηθούν στον ύπνο.
6. Πράσινα Φυλλώδη λαχανικά
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο όπως προαναφέρθηκε είναι απαραίτητο για τον ύπνο.
7. Μπανάνες
Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο αλλά και καλή πηγή της βιταμίνης Β6 η οποία, όπως προαναφέρθηκε, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της μελατονίνης , μιας ορμόνης, την οποία παράγει το σκοτάδι και είναι απαραίτητη για τον ύπνο.
8. Ρεβίθια
Τα ρεβίθια διαθέτουν βιταμίνη Β6, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή μελατονίνης.
9. Εμπλουτισμένα Δημητριακά
Πρόσθεσε στη διατροφή σου δημητριακά εμπλουτισμένα σε Β6.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
