More

    Πως να μην πάρεις κιλά στις γιορτές χωρίς να στερηθείς τίποτα

    Οι γιορτές είναι εδώ και οι γευστικοί και παχυντικοί πειρασμοί επίσης. Οικογενειακά τραπέζια και γλυκά. Υπάρχουν τρόποι να κρατήσουμε τη σιλουέτα μας κατά τη διάρκεια των γιορτών.

    1) Φάε καλό πρωινό

    Το βράδυ σε έχουν καλέσει σε δείπνο και σκέφτεσαι να μην φας όλη μέρα και να φας μόνο το βράδυ. Μεγάλο λάθος. Προτίμησε να καταναλώσεις ένα καλό πρωινό. Έτσι στο δείπνο θα φας λιγότερο και θα γλιτώσεις αρκετές θερμίδες.

    2) Βάλε μικρές ποσότητες στο πιάτο σου:

    Προσπάθησε να φας λίγο απ’όλα. Έτσι θα δοκιμάσεις και θα απολαύσεις όλες τις γιορτινές γεύσεις, χωρίς στερήσεις και χωρίς να νιώσεις λίγο μετά το στομάχι σου, έτοιμο να εκραγεί.

    3) Ναι λες και «όχι»:

    Είναι πολύ πιθανό φίλοι και συγγενείς να σε πιέσουν για να γεμίζεις συνεχώς το πιάτο σου. ‘Oμως, έχε τον αποκλειστικό έλεγχο στο τι θα φας και μην παρασύρεσαι.

    4) Πιες πολύ νερό:

    Τα ποτά, τα αναψυκτικά και οι χυμοί είναι πηγές πολλών θερμίδων. Επέλεξε λοιπόν να συνοδεύσεις τα γεύματά σου με νερό.

    5) Φάε σαλάτα ή σούπα πριν το κύριο εορταστικό γεύμα:

    Έτσι θα δημιουργηθεί πιο σύντομα αίσθημα κορεσμού και δεν θα φας τόσο μεγάλη ποσότητα φαγητού στη συνέχεια.

    Ακολουθήστε μας στο Google News και ενημερωθείτε πρώτοι για όλες τις ειδήσεις.

    ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

    Πρόσφατα Άρθρα

    Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Τη Δευτέρα η απόφαση για την επιμέλεια της μικρής Λυδίας

    Τη Δευτέρα θα ληφθεί τελικά η δικαστική απόφαση για την επιμέλεια της μικρής Λυδίας. Η διαδικασία προκειμένου να κριθεί το αίτημα της μητέρας της...

    Ο πρωθυπουργός Τζόνσον αποδέχεται τη συγγνώμη του υπουργού Υγείας Χάνκοκ – Η σύζυγος του υπουργού όμως τον συγχωρεί;

    Ο Βρετανός πρωθυπουργός Μπόρις Τζόνσον αποδέχθηκε τη συγγνώμη του υπουργού Υγείας Ματ Χάνκοκ και έχει απόλυτη εμπιστοσύνη σε εκείνον, δήλωσε ο εκπρόσωπος του Τζόνσον...

    Λ. Μενδώνη: Θα κερδηθεί ο χρόνος που χάθηκε στον τύμβο Καστά λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού

    Την πεποίθηση ότι τα τεχνικά συνεργεία θα μπορέσουν να κερδίσουν το χρόνο που χάθηκε, στα έργα συντήρησης και αποκατάστασης του τύμβου Καστά, λόγω των...

    Πυροβολισμοί στο Καστελόριζο: Περίεργο περιστατικό με άγρια καταδίωξη Τούρκων (Βίντεο)

    Άγρια καταδίωξη Τουρκικού δουλεμπορικού κοντά στο Καστελόριζο με πυροβολισμούς που κατέληξε στη σύλληψη δυο Τούρκων διακινητών.Όπως μετέδωσε η Γεωργία Λαγού στο μεσημεριανό δελτίο ειδήσεων του OPEN, την...

    ΚΙΝΑΛ: «Στη Σύνοδο Κορυφής των ηγετών της ΕΕ ο πρωθυπουργός αρκέστηκε στον ρόλο του άβουλου παρατηρητή για τη Τουρκία»

    Eπικρίσεις κι αιχμές κατά του πρωθυπουργού από το Κίνημα Αλλαγής για τη θέση που κράτησε η Ελλάδα στη Σύνοδο Κορυφής των ηγετών της ΕΕ,...