More

    Γυμναστική

    Απαγορευτική πολυτέλεια η γυμναστική για τους έφηβους των πιο χαμηλών κοινωνικών τάξεων

    Την ταξικότητα της παχυσαρκίας και της κακής φυσικής κατάστασης αποδεικνύει η νέα μελέτη του Ερευνητικού Επιστημονικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας  που δείχνει πως μόνο δύο στους πέντε έφηβους αθλούνται στην πατρίδα μας και πως η οικονομική κατάσταση μπαίνει εμπόδιο στην υιοθέτηση ενός πιο υγεινού... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

    (Video) Αερόβια προπόνηση για δύναμη και ισορροπία

    Γυμνάστε όλο το σώμα σας μέσα σε 20 λεπτά Το 24χρονο «αγγελάκι» της Victoria’s Secret, Sanne Vloet, σάς δείχνει πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα...

    Πως να αποκτήσεις τους γλουτούς των ονείρων σου

    Ερώτηση από Ιουλία Θ. «Υπάρχει τρόπος ν’αποκτήσω πιο στρογγυλούς γλουτούς με τη γυμναστική;» Γεια σου Ιουλία, ναι υπάρχει τρόπος! Αρχικά να σου πω ότι ο γλουτιαίος...

    Μπαίνει στο χειρουργείο ο Πετρούνιας – Δεν θα συμμετέχει στο Παγκόσμιο

    Ο Λευτέρης Πετρούνιας, ο «άρχοντας των κρίκων» δεν θα συμμετέχει στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Γυμναστικής που θα γίνει στο Κατάρ για να μπορέσει ν΄ αντιμετωπίσει...

    Αναπνοή και άσκηση: Υπάρχουν επιπτώσεις εάν αναπνέω από το στόμα;

    Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της αναπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που ασκούνται είναι μεν σε καλή φόρμα αλλά μπορεί να μην είναι υγιείς. Άλλοι που επιδιώκουν τη μείωση του βάρους τους μέσω της... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

    Λευτέρης Πετρούνιας: Το χρυσό παιδί της γυμναστικής

    Ο Λευτέρης Πετρούνιας ξεκίνησε την ενόργανη γυμναστική σε ηλικία 5 ετών στον Πανιώνιο αλλά το 2005 σε ηλικία 15 ετών έκανε την επανάστασή του,...

     «Δεν πάω γυμναστήριο» δε σημαίνει «δε γυμνάζομαι»

    Το ότι δεν μπορείς/προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο δε μπορεί πια να αποτελεί δικαιολογία. Υπάρχουν τόσο πολλές ασκήσεις για να γυμναστείς, ακόμα και μέσα στο...

    Και τζόκινγκ στο μνημείο Λίνκολν ο Αλ. Τσίπρας (ΦΩΤΟ)

    Για fit, δεν τον είχες, έλα όμως που έκανε την έκπληξη!  Μετά την ανάληψη της πρωθυπουργίας, ήταν εμφανές ότι ο Αλέξης Τσίπρας είχε πάρει κιλά,...

    Αυτή η γυναίκα έχασε 29 κιλά χωρίς να πατήσει στο γυμναστήριο

    Η νεαρή κοπέλα έχει αποτελέσει πηγή έμπνευσης για πολλούς ανθρώπους που κάνουν προσπάθειες να χάσουν κιλά. Η ίδια μοιράζεται συνέχεια φωτογραφίες από την προσπάθειά...

    Πώς μπορεί να σας βοηθήσει 1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα

    Μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό μπορεί να έχει ακόμη και 1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο του Λέστερ διαπίστωσαν ότι ένα πολύ σύντομο «ξέσπασμα» σωματικής άσκησης συνδέεται με ευεργετικές επιδράσεις,... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

    Οι δύο ασκήσεις που χρειάζεσαι για πιο σφιχτούς γλουτούς και μηρούς (βίντεο)

    Το σύντομο workout που θα δεις παρακάτω μπορεί να σου μοιάζει εύκολο αλλά θα αλλάξεις γνώμη μόλις το δοκιμάσεις! Οι ειδικοί αποκαλούν τέτοιου είδους ασκήσεις metabolic finisher. Πρόκειται για μία άσκηση ή μια σειρά ασκήσεων που πρέπει να εντάξεις στο τέλος της προπόνησής σου για να... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

    Έρευνα: Όσοι ασκούνται μόνο τα Σαββατοκύριακα έχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιά ή καρκίνο

    Αν κανείς δεν ασκηθεί καθόλου τις καθημερινές και κάνει μαζεμένη όλη την άσκησή του μέσα στο Σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι όφελος για την υγεία του, μειώνοντας τον κίνδυνο να πεθάνει πρόωρα από καρδιοπάθεια ή καρκίνο. Αυτό αποτελεί καλοδεχούμενο νέο για όσους έχουν βεβαρημένο εργασιακό πρόγραμμα τ... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

    Γυμναστική και αδυνάτισμα

    Όλοι γνωρίζουμε αν θέλουμε να χάσουμε κιλά και πόντους πρέπει να μπούμε σε πρόγραμμα γυμναστικής άμεσα. Η γυμναστική βοηθάει πολύ στο αδυνάτισμα. Όλοι οι διατροφολόγοι αλλά και οι γιατροί συνιστούν εντατική γυμναστική και καλή διατροφή για γρήγορο και πάνω από όλα υγιές αδυνάτισμα. Η γυμναστική μ... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

    Τα 3 είδη γυμναστικής που καταπολεμούν το άγχος!

    Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, υπάρχουν τρία είδη γυμναστικής που μπορούν να σε απαλλάξουν από ψυχικές ασθένειες και φυσικά να αποφέρουν ένα καλλίγραμμο σώμα. Διαβάζοντας παρακάτω θα καταλάβεις ότι οι προσπάθειες σου για υπέροχους γλουτούς και γραμμωμένους κοιλιακούς, δημιουργούν μια δυνατή βά... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

    Ο πρόεδρος του Περού κάνει μάθημα γυμναστικής έξω από το προεδρικό μέγαρο

    Με αεροβική, χορευτική μουσική και αθλητικά ρούχα ξεκίνησε το πρώτο Υπουργικό Συμβούλιο ο νεοεκλεγείς πρόεδρος του Περού, Πέδρο Πάμπλο Κουζίνσκι. Ο 77χρονος πρόεδρος και 11...

    Σηκωθείτε από τον καναπέ!

    Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να εξισορροπήσει τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει η καθιστική ζωή στην υγεία μας. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λάνκαστερ υποστηρίζουν ότι οι ενήλικοι που κάθονται πολύ και δεν γυμνάζονται καθόλου, έχουν υψηλή συχνότητα παραγόντων κινδύνου για καρδιακή νόσο και ... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

    Γυμναστείτε νέοι…για γερή καρδιά!

    Όσο περισσότερο γυμνάζεται κανείς όταν είναι νέος, τόσο περισσότερο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μετέπειτα, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές. Επιστημονική ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου «Τζονς Χοπκινς», στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον Δρ Ζοαο Λιμα, έθεσε υπό ιατρι... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

    Πως να διαχειριστείτε το στρες της καθημερινότητας

    Το στρες μπορεί να προκαλέσει θετικές αλλά και αρνητικές επιδράσεις. Ως θετική επίδραση θεωρείται το γεγονός ότι ετοιμάζει τον οργανισμό για δράση. Ως αρνητική, το ότι μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα δυσπιστίας, απόρριψης, θυμού, καθώς και σε κατάθλιψη που με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

    Τα Οφέλη της Γυμναστικής στην Ψυχολογία

    Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες. Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που έχει για το σώμα σου, η γυμναστική είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις τη ψυχική σου διάθεση. Έστω και η μικρής διάρκειας συστηματική γυμναστική μπο... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

    Αν προπονείστε σκληρά με την ενδόμυχη σκέψη ότι έτσι θα χάσετε βάρος, αναθεωρήστε τις απόψεις σας

    Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι ούτε καν στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων δεν υπάρχουν εγγυήσεις για αδυνάτισμα, ακόμα κι αν διανύουν τρέχοντας περισσότερα από 80 χιλιόμετρα την εβδομάδα, ενώ δεν αποκλείεται να… παχύνουν κιόλας! Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαιτέρως έντονο στις γυναίκες, είπε προ... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com