More

    διατροφικά λάθη

    Χρήσιμες συμβουλές για να χάσεις εύκολα τα περιττά κιλά

    Έχεις δοκιμάσει άπειρες δίαιτες και είδες ότι τα αποτελέσματα δεν ήταν αυτά που περίμενες. Ταλαιπωρήθηκες πολύ και στερήθηκες πολλές απολαύσεις χωρίς να χάσεις τα...

    Συμβουλές διατροφής για να αποφύγεις τα γλυκά

    Ήδη γνωρίζεις πόσο μεγάλος πειρασμός είναι τα γλυκά. Είναι τόσο απολαυστικά που δύσκολα μπορεί κανείς να αντισταθεί. Η ζάχαρη είναι δυστυχώς πολύ εθιστική. Για...

    Μάθε γιατί οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι στη διατροφή σου

    Όλοι μας τρώμε ξηρούς καρπούς. Σίγουρα θα σου αρέσει να τρως βλέποντας κάποια ταινία, ή ακόμα και σαν γρήγορο σνακ στη δουλειά. Έχεις τη...

    9 τροφές που θα σου προσφέρουν έναν χαλαρωτικό ύπνο

    Υπάρχουν τροφές οι οποίες είναι ευεργετικές για τον ύπνο. Αν θέλεις λοιπόν να κοιμάσαι ξεκούραστα και απολαμβάνεις τον ύπνο σου, ένταξε τώρα στη διατροφή...

    4 απολαυστικοί τρόποι για να τρως καθημερινά τα δημητριακά σου

    Διάβασε παρακάτω και δες πως μπορείς να απολαύσεις καθημερινά τα δημητριακά σου, παίρνοντας όλα τα απαραίτητα στοιχεία που θα σου δώσουν ενέργεια για όλη...

    6 γεύματα που πρέπει να επιλέγεις όταν είσαι εκτός σπιτιού

    Πολλές φορές, λόγω του μεγάλου φόρτου εργασίας που έχεις δεν προλαβαίνεις να φας στο σπίτι. Οπότε τρως πιο συχνά απέξω στο χέρι και βιαστικά....

    Διατήρησε το μεταβολισμό σου τρώγοντας μικρά γεύματα

    Σίγουρα θα ξέρεις ότι όταν κάνεις μικρά γεύματα την ημέρα, μπορείς να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου. Όλοι οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώμε μικρά...

    Οι δέκα χειρότερες συμβουλές για αδυνάτισμα

    1.Τα λίπη βλάπτουν: Η αλήθεια είναι πως τα λίπη που βρίσκονται σε τροφές όπως τα τσιπς και τα μπισκότα αυξάνουν τη χοληστερόλη. Αλλά τα...