More

    διατροφικές συνήθειες

    12 εύκολοι τρόποι για να χάσεις τα περιττά κιλά

    Για εσένα που δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο και δεν μπορείς να ακολουθήσεις τις αυστηρές δίαιτες των διατροφολόγων, σου έχουμε τη λύση. Πιο κάτω...

    Απλές κινήσεις για να χάσεις το λίπος από τη κοιλιά

    Αν νιώθεις ότι τώρα στις διακοπές πήρες κάποια κιλά παραπάνω, υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσεις. Πιστεύεις πως πήρες παραπανίσια κιλά στη κοιλιά; Υπάρχει λύση....

    5 λόγοι που πρέπει να αποφεύγεις να τρως αργά το βράδυ

    Σίγουρα θα ξέρεις πως το βράδυ δεν πρέπει να τρως πολύ αργά. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώμε σχετικά νωρίς το βράδυ, λίγες ώρες...

    Μάθε πόση βιταμίνη C χρειάζεσαι την ημέρα και σε ποιες τροφές θα τη βρεις

    Η βιταμίνη C είναι από τις πιο βασικές βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Είναι πιο πολύτιμη από όσο νομίζεις. Πιο κάτω θα έχεις...

    10 βασικές τροφές που ενισχύουν το μαύρισμα στο δέρμα

    Σίγουρα δεν θα ήξερες μέχρι τώρα, πως υπάρχουν τροφές που έχουν τα κατάλληλα ένζυμα για να βοηθήσουν να μαυρίσεις. Τώρα που βρίσκεσαι σε διακοπές...

    Συμβουλές για να αποφύγεις αποτελεσματικά τις λιχουδιές

    Κατά καιρούς μέσα στη μέρα, θέλεις να φας από λαιμαργία κάποιο γλυκό ή κάτι παχυντικό που θα γεμίσει το στομάχι σου. Πολλές φορές σε...

    5 βασικές τροφές που καίνε το λίπος από τη κοιλιά

    Υπάρχουν κάποιες τροφές που σε βοηθούν να εξαφανίσεις το λίπος από τη κοιλιά. Για εσένα που θέλεις να νιώθεις ότι η κοιλιά σου είναι...

    Στέβια: Το απόλυτο υποκατάστατο της ζάχαρης

    Το φυτό Στέβια τα τελευταία χρόνια, συμμετέχει πολύ στη τομέα της διατροφής. Όλοι όσοι θέλουν να προσέξουν την υγεία τους και να αποφεύγουν τη...

    3 προτάσεις για καλοκαιρινή σαλάτα με όσπρια

    Ήδη γνωρίζεις πως τα όσπρια είναι μια πολύ υγιεινή, αλλά και συγχρόνως γευστική τροφή. Τώρα σου δίνεται η δυνατότητα διαβάζοντας τις παρακάτω συμβουλές, να...

    Τι προσφέρουν οι πικάντικες τροφές στον οργανισμό σου

    Όποιον διατροφολόγο και αν ρωτήσεις θα σου πει να εντάξεις στη διατροφή σου πικάντικες τροφές. Γενικά τα πικάντικα φαγητά, όπως οι κόκκινες πιπεριές, το...

    Συμβουλές διατροφής για να αποφύγεις τα γλυκά

    Ήδη γνωρίζεις πόσο μεγάλος πειρασμός είναι τα γλυκά. Είναι τόσο απολαυστικά που δύσκολα μπορεί κανείς να αντισταθεί. Η ζάχαρη είναι δυστυχώς πολύ εθιστική. Για...

    Μάθε γιατί οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι στη διατροφή σου

    Όλοι μας τρώμε ξηρούς καρπούς. Σίγουρα θα σου αρέσει να τρως βλέποντας κάποια ταινία, ή ακόμα και σαν γρήγορο σνακ στη δουλειά. Έχεις τη...

    9 τροφές που θα σου προσφέρουν έναν χαλαρωτικό ύπνο

    Υπάρχουν τροφές οι οποίες είναι ευεργετικές για τον ύπνο. Αν θέλεις λοιπόν να κοιμάσαι ξεκούραστα και απολαμβάνεις τον ύπνο σου, ένταξε τώρα στη διατροφή...

    4 απολαυστικοί τρόποι για να τρως καθημερινά τα δημητριακά σου

    Διάβασε παρακάτω και δες πως μπορείς να απολαύσεις καθημερινά τα δημητριακά σου, παίρνοντας όλα τα απαραίτητα στοιχεία που θα σου δώσουν ενέργεια για όλη...

    5 Λαχταριστά φαγητά με χαμηλές θερμίδες

    Για εσένα που προσέχεις τη σιλουέτα σου, σου προτείνουμε 5 απολαυστικά πιάτα τα οποία διαθέτουν λίγες θερμίδες. Βάλε τώρα στη διατροφή σου τα παρακάτω...

    7 βασικές τροφές που σου χαρίζουν υγεία και ομορφιά

    Οι παρακάτω τροφές περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, οι οποίες θα σου προσφέρουν υγεία και ομορφιά. Οι τροφές αυτές θα σε γλιτώσουν από ξηροδερμία, αφυδάτωση...

    6 γεύματα που πρέπει να επιλέγεις όταν είσαι εκτός σπιτιού

    Πολλές φορές, λόγω του μεγάλου φόρτου εργασίας που έχεις δεν προλαβαίνεις να φας στο σπίτι. Οπότε τρως πιο συχνά απέξω στο χέρι και βιαστικά....

    Διατήρησε το μεταβολισμό σου τρώγοντας μικρά γεύματα

    Σίγουρα θα ξέρεις ότι όταν κάνεις μικρά γεύματα την ημέρα, μπορείς να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου. Όλοι οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώμε μικρά...

    3 υγιεινά τρόφιμα που θα αυξήσουν το μεταβολισμό σου

    Πιο κάτω θα έχεις τη δυνατότητα να διαβάσεις 3 τροφές που θα σου αυξήσουν το μεταβολισμό. Ξεκίνα από τώρα να  φτιάχνεις τη διατροφή σου...

    Μαθήματα διατροφής απ’όλο το κόσμο

    Μην μένεις μόνο στην μεσογειακή διατροφή. Άνοιξε τους ορίζοντές σου και δοκίμασε καινούργια πράγματα στο διαιτολόγιο σου. Μάθε μυστικά για την διατροφή σου από διάφορα μέρη...