Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Οι απαντήσεις που δίνει η Κύπρος για την υπόθεση του «Predator»
Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Ρέντη: Απολογούνται σήμερα οι 10 από τους 67 συλληφθέντες – Αναμένονται και νέα εντάλματα σύλληψης ηγετικών στελεχών
Εισαγγελέας για Τέμπη: Σε 20 μέρες να έχετε βρει ποιοι ξεμπάζωσαν και κατέστρεψαν αποδεικτικό υλικό ενώ υπήρχαν αγνοούμενοι
Χυδαίες ύβρεις κατά δικαστών και αστυνομικών εξαπέλυσε ο πατέρας-δυνάστης - «Ρίξτε μου 500 χρόνια, χίλια χρόνια, όταν θα βγω θα σας …»
Επεισόδιο στην Βουλή: Τι αναφέρει στο απολογητικό του υπόμνημα ο κατηγορούμενος βουλευτής Κων. Φλώρος
Ιερώνυμος στο Δήλεσι: «Δεν κάνουμε αυτό που θα μας πει ο Βελόπουλος»
Στην Κωνσταντινούπολη ο Κ. Φραγκογιάννης για τον 6ο Γύρο Συνομιλιών Ελλάδας – Τουρκίας στο πλαίσιο της Θετικής Ατζέντας
Στ. Κασσελάκης: Θα είμαστε πρώτο κόμμα - θέλω να κυβερνήσω δύο τετραετίες για να εφαρμόσουμε ένα μεγάλο πρόγραμμα μεταρρυθμίσεων
ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Αυτός που δυσφημεί τη χώρα είναι ο Κυριάκος Μητσοτάκης, που επί πρωθυπουργίας του στήθηκε παρακράτος
Άρχισε η υποβολή των φορολογικών δηλώσεων – Αυτόματη η διαδικασία για μισθωτούς και συνταξιούχους – Ταχύτεροι συμψηφισμοί και επιστροφές φόρου
Ελεύθεροι επαγγελματίες: Οι τζίροι ανά ΚΑΔ «βγάζουν» το ελάχιστο τεκμαρτό εισόδημα – Στη δημοσιότητα τα ακαθάριστα έσοδα 382 κλάδων
Αυξήθηκαν τα φορολογικά βάρη για τους μισθωτούς – Τι δηλώνουν οι επαγγελματίες
Οι νέοι κωδικοί – φωτιά στις φετινές δηλώσεις
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Πρίγκιπας Ουίλιαμ: Ζήτησε συγγνώμη για την απουσία της Κέιτ Μίντλετον σε επίσκεψη σε σχολείο
Ο Ερντογάν ετοιμάζεται να ανακοινώσει στήριξη στον Ρουτε για Γενικό Γραμματέα του ΝΑΤΟ
Η HRW κατηγορεί τον στρατό της Μπουρκίνα Φάσο πως σφαγίασε τουλάχιστον 223 άμαχους
Αϊτή: Το προεδρικό συμβούλιο μετάβασης αναλαμβάνει την εξουσία
Live:
Όλες οι γυναίκες ονειρεύομαστε να αποκτήσουμε σμιλεμένους γλουτούς που θα αναδεικνύουν το σώμα μας. Δυστυχώς λόγω της κακής διατροφής που κάνουμε οι περισσότερες, και λόγω της καθιστικής εργασιακής μας ζωής, οι γυμνασμένοι γλουτοί αποτελούν άπιαστο όνειρο. Εάν πιστεύουμε πως το να γυμνάσουμε αυτό το σημείο απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια κάνουμε λάθος! Η Βαλεντίνη Βουτσινά μας προτείνει κάτι που δεν απαιτεί ούτε χρόνο αλλά ούτε και χρήμα!
Συμφωνώ κι εγώ, πως όντως οι γλουτοί είναι ένα δύσκολο σημείο. Πρίν όμως ανέβουμε στο ελλειπτικό, σκεφτήκαμε να ανέβουμε στη σκάλα;
Τις αποκαλώ «κατά τύχη ασκήσεις», κι αυτό, γιατί συμβαίνουν τυχαία μέσα στη μέρα μας χωρίς να το προσέξουμε. Όπως το περπάτημα μέχρι το μετρό, έτσι και πολλές άλλες δραστηριότητες, μας γυμνάζουν κρυφά, και βοηθούν πολύ αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους και στη σύσφιξη του σώματος.
Μπορεί να μην ανεβήκαμε ποτέ τα σκαλιά του γυμναστηρίου, αλλά κάθε φορά που ανεβαίνουμε τα σκαλιά της πολυκατοικίας, βοηθάμε τους γλουτούς μας να κάψουν θερμίδες χωρίς να το παίρνουμε είδηση. Είχατε σκεφτεί ποτέ πως θα μπορούσε να είναι τόσο εύκολο να γυμνάσουμε τους γλουτούς χωρίς κανένα όργανο ή πρόγραμμα γυμναστηρίου;
Αν δεν έχουμε λοιπόν πρόβλημα με τη μέση ή τα γόνατα μας, από σήμερα κιόλας αρχίζουμε να πηγαίνουμε παντού χρησιμοποιώντας τα σκαλιά. Σκαλί σκαλί θα βοηθήσουμε τους γλυτούς μας να κινητοποιηθούν και θα προετοιμάσουμε το σώμα μας για ακόμα μεγαλύτερες προκλήσεις.
Υ.Γ. Φροντίστε να αναπνέετε σταθερά. Μετά τον δεύτερο όροφο, τα πράγματα θα σκουρίνουν και οι αναπνοές θα βοηθήσουν πολύ.
Βαλεντίνη Βουτσινά
Θησέως 4 Μαρούσι
2106123543
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
