Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Οι απαντήσεις που δίνει η Κύπρος για την υπόθεση του «Predator»
Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
ΕΛ.ΑΣ.: Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για διακίνηση παράνομων και πλαστών φυτοφαρμάκων
Πάτρα: Συνελήφθησαν 25 άτομα για επιθέσεις σε αστυνομικούς και αναγραφή συνθημάτων σε αστικά λεωφορεία
Αλεξανδρούπολη: Τραυματισμός πέντε μεταναστών από ανατροπή του οχήματος που τους μετέφερε παράνομα
Για λαθραία καπνικά προϊόντα συνελήφθησαν δύο αλλοδαποί στη Νίκαια
Στην φυλακή 3 κατηγορούμενοι για ναρκωτικά από εκείνους που συνελήφθησαν στην επιχείρηση για τη δολοφονία Λυγγερίδη
Στις 19 Ιουνίου η δίκη των 11 βουλευτών των "Σπαρτιατών" και του Ηλία Κασιδιάρη για εξαπάτηση εκλογέων
Θεσσαλονίκη: Κακουργηματική δίωξη για την θανάτωση σκύλου επειδή έμπαινε σε στάνη
Απολύθηκαν πέντε δικαστές λόγω μεγάλων καθυστερήσεων στην έκδοση αποφάσεων
Ν. Δένδιας: Δεσμευμένα 2 δισ. ευρώ για δύο θόλους αεράμυνας
Γιάννης Καλλιάνος: Δεν κάνει πίσω - Οι 23 λόγοι για τους οποίους θα κινηθεί δικαστικά για τον θάνατο του πατέρα του
«Για ακόμα μία φορά έφερε την Ελλάδα στην κορυφή»: Συγχαρητήρια Μητσοτάκη στον Λευτέρη Πετρούνια
Νίκος Ανδρουλάκης: Το ΠΑΣΟΚ και η Δημοκρατική Παράταξη θα πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή του ελληνικού λαού στις επόμενες εθνικές εκλογές
ΔΥΠΑ: Ημέρες Καριέρας σε Πειραιά και Θεσσαλονίκη το Σάββατο
Οικοδομική δραστηριότητα: Αύξηση 6,9% το πρώτο δίμηνο του 2024
Άρχισε η υποβολή των φορολογικών δηλώσεων – Αυτόματη η διαδικασία για μισθωτούς και συνταξιούχους – Ταχύτεροι συμψηφισμοί και επιστροφές φόρου
Ελεύθεροι επαγγελματίες: Οι τζίροι ανά ΚΑΔ «βγάζουν» το ελάχιστο τεκμαρτό εισόδημα – Στη δημοσιότητα τα ακαθάριστα έσοδα 382 κλάδων
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Live:
Μας παχαίνει το ψωμί ή όλα είναι ένας μύθος? Αυτή είναι μια ερώτηση που την κάνουμε συχνά. Πολλές φορές σκεφτόμαστε ότι το να σταματήσουμε να τρώμε ψωμί είναι μια απλή δίαιτα ή μια διατροφή που θα μας βοηθήσει να χάσουμε περιττά κιλά.
Η αλήθεια είναι πως όχι, τουλάχιστον όχι με όλα τα είδη ψωμιών. Πρέπει να αποφεύγουμε κάποια είδη ψωμιών και αυτό είναι αλήθεια αν θέλουμε να κρατούμε το σώμα μας σε φυσιολογικά επίπεδα ή ακόμα να χάσουμε περιττά κιλά.
Αυτά που πρέπει να αποφεύγουμε είναι ψωμιά που περιέχουν άσπρο αλεύρι, ραφιναρισμένο αλεύρι, εμπλουτισμένο αλεύρι, εμπλουτισμένο αλεύρι σίτου, εμπλουτισμένο λευκασμένο αλεύρι και αλεύρι σίτου. Υπάρχουν και άλλα που πρέπει να αποφεύγουμε αλλά αυτά είναι τα πιο σημαντικά που πρέπει να προσέξετε.
Γιατί θα πρέπει να αποφύγετε αυτά?
Επειδή είναι φτιαγμένα από επεξεργασμένη ζάχαρη. Όταν χρησιμοποιούνται αυτά τα συστατικά δεν βλέπεις συνήθως ένα καλό ποσό των ινών, το οποίο σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα που να βοηθά την επιβράδυνση του σακχάρου στο αίμα σας και δημιουργεί απότομη αύξηση της ινσουλίνης στο αίμα. Αυτό οδηγεί στην αποθήκευση του λίπους και το πιο σημαντικό αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.
Λοιπόν, τι ψωμί μπορείτε να φάτε για να αποφευχθεί η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά?
Να τρώτε πάντα 100% ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί με φύτρο σιταριού. Και τα δύο είδη ψωμιών είναι πολύ καλές επιλογές επειδή περιέχουν περισσότερο καλά συστατικά από ότι τα ψωμιά που αναφέραμε πιο πάνω. Συστατικά τα οποία αποφεύγουν την αποθήκευση του λίπους. Με αυτά τα ψωμιά θα παίρνετε περισσότερες ίνες και αυτό θα οδηγήσει σε πιο αργή αύξηση των σακχάρων στο αίμα και σε χαμηλότερα ποσοστά ινσουλίνης στο αίμα.
Το αποτέλεσμα: Λιγότερες θερμίδες και λιγότερο λίπος στην κοιλιά και στο σώμα.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
