Τραγικό: 15χρονος εγγονός ξυλοκόπησε την γιαγιά του και συνελήφθη
Cabaret: Τρεις συλλήψεις για την αιματηρή συμπλοκή με ένα νεκρό έξω από το νυχτερινό κέντρο
ΕΛ.ΑΣ: Κλειστός αύριο Μεγάλη Τετάρτη, 1η Μαΐου από 9:30 πμ ο σταθμός Μετρό «Σύνταγμα»
Προστασία ανηλίκων: Σε λειτουργία η 24ωρη τηλεφωνική γραμμή 10201(βίντεο)
Ένωση Δικαστών και Εισαγγελέων για Μάτι: Μηδενική ανοχή στον λαϊκισμό ως προς τη Δικαιοσύνη
Δίκη για το Μάτι: Έφεση για τους αθωώντες της δίκης ζητά η εισαγγελέας του Αρείου Πάγου
Δίκη για Μάτι: Αντιδράσεις για τις ποινές στους ενόχους – Έφεση από συγγενείς θυμάτων
Υπόθεση Πάτρας: Τα ντοκουμέντα – σοκ από την μοιραία βραδιά της Ίριδας!
Live η ομιλία του Κυριάκου Μητσοτάκη στη Βουλή για το νομοσχέδιο του υπουργείου Δικαιοσύνης
Σ. Φάμελλος: «Χθες επιχειρήθηκε να γίνει ξανά εκμετάλλευση της τραγωδίας στο Μάτι»
ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: «Αυτή είναι η "αριστεία" της ΝΔ: ακροδεξιά, σκοταδισμός, μισογυνισμός, ομοφοβία και βεβαίως "μπάζωμα"»
∆ιχασµένοι για το Flyover, ενωµένοι κατά του Ταχιάου!
187.188.594 ευρώ στους δικαιούχους καταβάλλει σήμερα ο ΟΠΕΚΑ
Φορολογικές δηλώσεις: Υποχρεωτική πλέον η καταχώρηση ΙΒΑΝ – Εκκρεμεί η επιστροφή 85 εκατ. σε 190.000 φορολογούμενους
Κάρτες: Κάτω από 1% η συνολική επιβάρυνση για συναλλαγές έως 10 ευρώ – «Ξεμπλοκάρουν» τα POS 4.000 επιχειρήσεων
Η ΕΚΤ καλεί τις τελευταίες ευρωπαϊκές τράπεζες να αποχωρήσουν από τη Μόσχα
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Νέα Υόρκη: Πρόστιμο 9.000 δολαρίων επιβλήθηκε στον Ντόναλντ Τραμπ επειδή παραβίασε τις εντολές του δικαστή
Τουρκία: Η «γαλάζια πατρίδα» μπαίνει στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του υπουργείου Παιδείας
Νεαρό μοντέλο δολοφονήθηκε μέρα μεσημέρι σε εστιατόριο - Σοκαριστικό βίντεο
Το Κολούμπια ξεκίνησε τις διώξεις φοιτητών για τις διαμαρτυρίες για τη Γάζα
Live:
Δεν έχει ονομαστεί τυχαία «η 4λεπτη μαγική γυμναστική που καίει τα λίπη» αφού πρόκειται για την πιο αποτελεσματική υψηλής εντάσεως προπόνηση. To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά την 4λεπτη προπόνηση.
Το μυστικό είναι η σύντομη άλλα έντονη άσκηση με περιόδους σύντομης ξεκούρασης. Εμπνευστής ήταν ο Ιάπωνας ερευνητής Izumi Tabata, ο οποίος την εφάρμοσε σε αθλητές οι οποίοι έκαναν ποδήλατο σε πολύ υψηλή ένταση για 20 δευτερόλεπτα, με 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση διάρκειας 4 λεπτών κάθε φορά, επαναλαμβάνοντας το για 8 κύκλους. Αυτό είναι λοιπόν το μυστικό των αθλητών που τους κάνει να γραμμώνουν, να ιδρώνουν και να μην χρειάζεται να ακολουθήσουν καμία ακραία διατροφή. Η γνωστή αθλητικογράφος, Κατερίνα Κολιού, όπως μας εκμυστηρεύτηκε, κατάφερε να ξεπεράσει με το Tabata ένα πρόβλημα υγείας που είχε, βοηθώντας την ψυχικά και σωματικά. Πλέον η Κατερίνα συμμετέχει ενεργά στην κίνηση που ονομάζεται «Tabula Rasa of Tabata» με στόχο την διάδοση της άσκησης.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
