Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Οι απαντήσεις που δίνει η Κύπρος για την υπόθεση του «Predator»
Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
Λιμάνι Πειραιά: Βίντεο από τη διάσωση 71χρονης Γαλλίδας – Έπεσε στη θάλασσα για να πιάσει τη βαλίτσα της
Ολυμπιακή Φλόγα: Όλα έτοιμα για την τελετή παράδοσης στο Καλλιμάρμαρο
Άνοιξε η πλατφόρμα υποβολής φορολογικών δηλώσεων - Οι μεγάλες αλλαγές
Θεσσαλονίκη: Μαθήτρια γυμνασίου κατήγγειλε ότι την απείλησε και την εξύβρισε συνομήλικός της
Εισαγγελέας για Τέμπη: Σε 20 μέρες να έχετε βρει ποιοι ξεμπάζωσαν και κατέστρεψαν αποδεικτικό υλικό ενώ υπήρχαν αγνοούμενοι
Χυδαίες ύβρεις κατά δικαστών και αστυνομικών εξαπέλυσε ο πατέρας-δυνάστης - «Ρίξτε μου 500 χρόνια, χίλια χρόνια, όταν θα βγω θα σας …»
Επεισόδιο στην Βουλή: Τι αναφέρει στο απολογητικό του υπόμνημα ο κατηγορούμενος βουλευτής Κων. Φλώρος
ΜΟΔ Λαμίας: «Φοβήθηκα για τη ζωή μου και δε γνώριζα το γιατί…» κατέθεσε ο όμηρος - σωφρονιστικός υπάλληλος
ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Αυτός που δυσφημεί τη χώρα είναι ο Κυριάκος Μητσοτάκης, που επί πρωθυπουργίας του στήθηκε παρακράτος
ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Για ακόμα μία φορά, ο κ. Μητσοτάκης επέδειξε τη γνωστή «αλαζονεία του 41%»
Στέφανος Κασσελάκης: «Σοκαριστική η δήλωση της Βίκυς Φλέσσα για τους νεκρούς των Τεμπών»
Κυρ. Μητσοτάκης: Έχουμε περιθώρια βελτίωσης στο κράτος δικαίου, αλλά η Ελλάδα δεν είναι Ουγγαρία
Financial Times: Ισχυρή ανάπτυξη, μείωση χρέους αλλά οι Έλληνες φτωχαίνουν
Χ. Θεοχάρης: Από 1/5 ενεργοποιούνται τα τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα – Έρχεται ρύθμιση για τις προμήθειες των τραπεζών στους επαγγελματίες
Προχωρά η κατασκευή του έργου Ηλεκτροπαραγωγή Αλεξανδρούπολης
Συντάξεις Μαΐου 2024: Ξεκίνησαν οι πληρωμές
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Ρωσία: Συνελήφθη ο σκακιστής Γκάρι Κασπάροφ για τρομοκρατία
Βέλγιο: Στη Φλάνδρα και στις Βρυξέλλες η πλειοψηφία των τζιχαντιστών
Στόλτενμπεργκ: Δεν είναι πολύ αργά για να κερδίσει η Ουκρανία τον πόλεμο
Η Εύα Καϊλή στην Corriere Della Sera: "Αντισυνταγματικός ο περιορισμός του δικαιώματός μου να υπερασπιστώ τον εαυτό μου"
Live:
Όλοι ώρες ώρες πονάμε, ενώ είμαστε στην παραλία, δεν δίνουμε όμως ιδιαίτερη βαρύτητα στον πόνο, επειδή περνάμε ευχάριστα.
Εάν εμφανίζονταν τέτοιοι πόνοι στο γραφείο, θα ζητούσαμε άδεια ή κάποια παρέμβαση!
Η αδιαφορία όμως οδηγεί, πολλές φορές, σε λάθη τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν τα περιστατικά μετά τις διακοπές.
Tennis elbow η αλλιώς επικονδυλίτιδα (πόνος στην έξω επιφάνια του αγκώνα)
Αιτία: Κατάχρηση των μυών του αντιβραχίου
Ηλικίες: 30 με 50 ετών
Δραστηριότητα: Ρακέτες
Συμπτώματα: Κάψιμο και πόνος στην έξω επιφάνια του αγκώνα, ασθενής δύναμη λαβής στο κυρίαρχο χέρι.
Πρόληψη: Ελαφριές ρακέτες με σωστή λαβή. Άθληση χωρίς υπερβολές.
Θεραπεία: Είναι συντηρητική και το 80% με 95% θεραπεύεται. Πρώτο βήμα είναι η ανάπαυση και η μείωση των αθλητικών δραστηριοτήτων. Καλό θα είναι αν δεν υποχωρήσουν τα συμπτώματα, να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό και να λάβετε μια ολοκληρωμένη θεραπεία.
Πόνος στη μέση ή στην πλάτη
Αίτιο: Παρατεταμένη λανθασμένη στάση στην ξαπλώστρα ή στο έδαφος.
Συμπτώματα: Πόνος μετά από κάποια ώρα, ο οποίος εξαφανίζεται με την αλλαγή θέσης. Συνήθως, η περιοχή που πονά είναι κάποια παλαιότερα καταπονημένη περιοχή που δεν αντέχει καμία φόρτιση. Άνθρωποι με σκολίωση εμφανίζουν ευαισθησία και αδυναμία αλλαγής στάσης.
Πρόληψη: Μια πετσέτα κάτω από την κοιλιά ή τα πέλματα που θα παίζει τον ρόλο του μαξιλαριού την ώρα που βρισκόμαστε μπρούμυτα, λυγισμένα γόνατα όσο βρισκόμαστε ανάσκελα, σωστή στάση του σώματος και τέλος συχνές αλλαγές θέσης.
Θεραπεία: Ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη ανάλογα το πρόβλημα.
Πέλμα
Οι αρθρώσεις του πέλματος σε δραστηριότητες όπως είναι το ποδόσφαιρο και το βόλεϊ στην άμμο μπορούν να τραυματιστούν και να πάθουν διάστρεμμα. Αρχικά, εξαιτίας του ασταθούς εδάφους και έπειτα λόγω της έλλειψης υποστηρικτικής υπόδησης.
Πρέπει λοιπόν η άθληση να γίνεται σε οργανωμένα μέρη όπου η άμμος και το έδαφος είναι λείο και ομοιογενές.
Γόνατα
Το έδαφος της άμμου είναι ιδιαίτερα ασταθές, με αποτέλεσμα η άρθρωση του γόνατος να καταπονείται ιδιαίτερα. Το πέλμα δεν πατά σωστά και για παράδειγμα, μετά από ένα άλμα, οι δυνάμεις (ειδικά οι στροφικές) μεταφέρονται στην επόμενη άρθρωση και να δημιουργούν προβλήματα όπως ρήξη χιαστών, μηνίσκων κ.λπ.
Έτσι, θα πρέπει να τηρούνται οι βασικοί κανόνες που αναφέρθηκαν.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
