ΥΓΕΙΑ

Περπατάτε μια ώρα την ημέρα για να «απομακρύνεστε» από το εγκεφαλικό

5" Ανάγνωση eReportaz Team, 15/11/2013, 8:16

Την ευεργετική επίδραση που έχει το περπάτημα στους ηλικιωμένους τονίζει μια ακόμη έρευνα του University College του Λονδίνου, που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό περιοδικό “Stroke” (Εγκεφαλικό).

Σύμφωνα με τα αποτελέσμστα της μελέτης σε 3.500 άτομα ηλικίας 60 έως 80 ετών, οι ηλικιωμένοι που καθημερινά περπατούν τουλάχιστον μία έως δύο ώρες, αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σχέση με όσους περπατούν λιγότερο από μισή ώρα τη μέρα.

Η παρακολούθηση διήρκεσε δέκα χρόνια και, σε όλο αυτό το διάστημα, οι ερευνητές συσχέτιζαν το περπάτημα με τα περιστατικά εγκεφαλικών που συνέβαιναν στους συμμετέχοντες. Το 42% περπατούσαν πάνω από οκτώ ώρες την εβδομάδα και το 9% πάνω από 22 ώρες.

Η μελέτη έδειξε ότι όσοι περπατούσαν οκτώ έως 14 ώρες την εβδομάδα (δηλαδή κατά μέσο όρο έως δύο ώρες ημερησίως), είχαν περίπου ένα τρίτο χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σχέση με όσους περπατούσαν λιγότερο από τρεις ώρες την εβδομάδα έως καθόλου. Ο κίνδυνος ήταν ακόμα μικρότερος (κατά τα δύο τρίτα περίπου) για όσους ηλικιωμένους περπατούσαν πάρα πολύ, πάνω από 22 ώρες την εβδομάδα.

Όσοι περπατούσαν λιγότερο από τρεις ώρες έως καθόλου την εβδομάδα, εμφάνισαν κατά μέσο όρο 80 εγκεφαλικά ανά 10.000 ανθρωπο-έτη, έναντι 55 εγκεφαλικών στην ομάδα όσων περπατούσαν οκτώ έως 14 ώρες.

Όπως είπε η Τζέφερις, ο χρόνος που συνολικά περπατά κάποιος στην τρίτη ηλικία, εμφανίζεται να έχει μεγαλύτερη σημασία για την αποφυγή εγκεφαλικού από ό,τι με πόσο γρήγορο ρυθμό περπατά. Όσο μάλιστα πιο πολύ ώρα κρατά το περπάτημα, τόσο πιο προστατευτικά φαίνεται να δρα για τον εγκέφαλο.

Προηγούμενο άρθρο

Ανεξήγητη τραγωδία στα Τρίκαλα!

Επόμενο άρθρο

O Στέλιος Κούλογλου καταγγέλλει ότι χρυσαυγίτες απειλούν να τον σκοτώσουν

Διαβάστε ακόμη

Μπαρτσελόνα - Ολυμπιακός 77-69: Πάλεψε με πείσμα, επιστρέφει με το πλεονέκτημα έδρας

Για απόπειρα φίμωσης κατηγορούν δημοσιογράφοι τη Μελόνι

ΕΛ.ΑΣ.: Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για διακίνηση παράνομων και πλαστών φυτοφαρμάκων

Το Βέλγιο θα παραδώσει F-16 στην Ουκρανία

Πάτρα: Συνελήφθησαν 25 άτομα για επιθέσεις σε αστυνομικούς και αναγραφή συνθημάτων σε αστικά λεωφορεία

Ν. Δένδιας: Δεσμευμένα 2 δισ. ευρώ για δύο θόλους αεράμυνας

Γιάννης Καλλιάνος: Δεν κάνει πίσω - Οι 23 λόγοι για τους οποίους θα κινηθεί δικαστικά για τον θάνατο του πατέρα του

Ερντογάν: Κανείς δεν μπορεί να απαιτεί από εμάς να μην μιλάμε για την Παλαιστίνη

Αλεξανδρούπολη: Τραυματισμός πέντε μεταναστών από ανατροπή του οχήματος που τους μετέφερε παράνομα

Βουλευτές στις ΗΠΑ πιέζουν για να μην αναχωρήσει ανθρωπιστική νηοπομπή από την Τουρκία με κατεύθυνση την Γάζα

Πετρούνιας: Η απονομή του χρυσού μεταλλίου και η ανάκρουση του Εθνικού Ύμνου

«Για ακόμα μία φορά έφερε την Ελλάδα στην κορυφή»: Συγχαρητήρια Μητσοτάκη στον Λευτέρη Πετρούνια

Δημοσιογράφος της ρωσικής έκδοσης του περιοδικού Forbes κρατείται για διάδοση «ψευδών ειδήσεων» σχετικά με τον στρατό

Περπατάτε μια ώρα την ημέρα για να «απομακρύνεστε» από το εγκεφαλικό

Ροή Ειδήσεων

Μπαρτσελόνα - Ολυμπιακός 77-69: Πάλεψε με πείσμα, επιστρέφει με το πλεονέκτημα έδρας

Για απόπειρα φίμωσης κατηγορούν δημοσιογράφοι τη Μελόνι

ΕΛ.ΑΣ.: Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για διακίνηση παράνομων και πλαστών φυτοφαρμάκων

Το Βέλγιο θα παραδώσει F-16 στην Ουκρανία

Πάτρα: Συνελήφθησαν 25 άτομα για επιθέσεις σε αστυνομικούς και αναγραφή συνθημάτων σε αστικά λεωφορεία

Ν. Δένδιας: Δεσμευμένα 2 δισ. ευρώ για δύο θόλους αεράμυνας

Γιάννης Καλλιάνος: Δεν κάνει πίσω - Οι 23 λόγοι για τους οποίους θα κινηθεί δικαστικά για τον θάνατο του πατέρα του

Ερντογάν: Κανείς δεν μπορεί να απαιτεί από εμάς να μην μιλάμε για την Παλαιστίνη

Αλεξανδρούπολη: Τραυματισμός πέντε μεταναστών από ανατροπή του οχήματος που τους μετέφερε παράνομα

Βουλευτές στις ΗΠΑ πιέζουν για να μην αναχωρήσει ανθρωπιστική νηοπομπή από την Τουρκία με κατεύθυνση την Γάζα

Διαβάστε ακόμη

Top News

Μπαρτσελόνα - Ολυμπιακός 77-69: Πάλεψε με πείσμα, επιστρέφει με το πλεονέκτημα έδρας

Για απόπειρα φίμωσης κατηγορούν δημοσιογράφοι τη Μελόνι

ΕΛ.ΑΣ.: Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για διακίνηση παράνομων και πλαστών φυτοφαρμάκων

Το Βέλγιο θα παραδώσει F-16 στην Ουκρανία

Πάτρα: Συνελήφθησαν 25 άτομα για επιθέσεις σε αστυνομικούς και αναγραφή συνθημάτων σε αστικά λεωφορεία

Ν. Δένδιας: Δεσμευμένα 2 δισ. ευρώ για δύο θόλους αεράμυνας

Γιάννης Καλλιάνος: Δεν κάνει πίσω - Οι 23 λόγοι για τους οποίους θα κινηθεί δικαστικά για τον θάνατο του πατέρα του

Ερντογάν: Κανείς δεν μπορεί να απαιτεί από εμάς να μην μιλάμε για την Παλαιστίνη

Αλεξανδρούπολη: Τραυματισμός πέντε μεταναστών από ανατροπή του οχήματος που τους μετέφερε παράνομα

Βουλευτές στις ΗΠΑ πιέζουν για να μην αναχωρήσει ανθρωπιστική νηοπομπή από την Τουρκία με κατεύθυνση την Γάζα

Kάνε εγγραφή στο newsletter eReportaz

Συνδέσου μαζί μας

Κάντε εγγραφή στο newsletter

Διαφημιστείτε μαζί μας