Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Οι απαντήσεις που δίνει η Κύπρος για την υπόθεση του «Predator»
Η αγωγή - μαμούθ (1.700.000 ευρώ) της οικογένειας Παντελίδη στην περιφέρεια Αττικής
Ανοιχτές Υποθέσεις: Αγωγή 1,7 εκ. ευρώ της οικογένειας Παντελίδη εναντίον της Περιφέρειας
ΕΛ.ΑΣ.: Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για διακίνηση παράνομων και πλαστών φυτοφαρμάκων
Πάτρα: Συνελήφθησαν 25 άτομα για επιθέσεις σε αστυνομικούς και αναγραφή συνθημάτων σε αστικά λεωφορεία
Αλεξανδρούπολη: Τραυματισμός πέντε μεταναστών από ανατροπή του οχήματος που τους μετέφερε παράνομα
Για λαθραία καπνικά προϊόντα συνελήφθησαν δύο αλλοδαποί στη Νίκαια
Στην φυλακή 3 κατηγορούμενοι για ναρκωτικά από εκείνους που συνελήφθησαν στην επιχείρηση για τη δολοφονία Λυγγερίδη
Στις 19 Ιουνίου η δίκη των 11 βουλευτών των "Σπαρτιατών" και του Ηλία Κασιδιάρη για εξαπάτηση εκλογέων
Θεσσαλονίκη: Κακουργηματική δίωξη για την θανάτωση σκύλου επειδή έμπαινε σε στάνη
Απολύθηκαν πέντε δικαστές λόγω μεγάλων καθυστερήσεων στην έκδοση αποφάσεων
Ν. Δένδιας: Δεσμευμένα 2 δισ. ευρώ για δύο θόλους αεράμυνας
Γιάννης Καλλιάνος: Δεν κάνει πίσω - Οι 23 λόγοι για τους οποίους θα κινηθεί δικαστικά για τον θάνατο του πατέρα του
«Για ακόμα μία φορά έφερε την Ελλάδα στην κορυφή»: Συγχαρητήρια Μητσοτάκη στον Λευτέρη Πετρούνια
Νίκος Ανδρουλάκης: Το ΠΑΣΟΚ και η Δημοκρατική Παράταξη θα πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή του ελληνικού λαού στις επόμενες εθνικές εκλογές
ΔΥΠΑ: Ημέρες Καριέρας σε Πειραιά και Θεσσαλονίκη το Σάββατο
Οικοδομική δραστηριότητα: Αύξηση 6,9% το πρώτο δίμηνο του 2024
Άρχισε η υποβολή των φορολογικών δηλώσεων – Αυτόματη η διαδικασία για μισθωτούς και συνταξιούχους – Ταχύτεροι συμψηφισμοί και επιστροφές φόρου
Ελεύθεροι επαγγελματίες: Οι τζίροι ανά ΚΑΔ «βγάζουν» το ελάχιστο τεκμαρτό εισόδημα – Στη δημοσιότητα τα ακαθάριστα έσοδα 382 κλάδων
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Live:
Τι πρέπει να κάνεις όταν πονάς μετά από τραυματισμό;
Είναι δύσκολο να αποφασίσεις αν πρέπει να βάλεις κάτι ζεστό εκεί που πονάς, ώστε να ανακουφιστείς από τον πόνο ή κάτι κρύο για να ηρεμήσεις.
Η σωστή επιλογή της θεραπείας μπορεί να μειώσει το οίδημα, τη φλεγμονή, τον πόνο και τον σπασμό.
[quote_text color=”#000000″ text_color=”#ffffff”]Επίσης,η θερμοθεραπεία και η κρυοθεραπεία αν εφαρμοστούν σωστά, ειδικά τις πρώτες μέρες ενός τραυματισμού, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον χρόνο επούλωσης (25% με 50%). [/quote_text]
Μετά από πολλές έρευνες μπορούμε πια να καταλήξουμε σε σαφείς οδηγίες, ανάλογα με το είδος της παθολογίας.
Κρύο πότε;
Το κρύο εφαρμόζεται κυρίως τις πρώτες 72 ώρες του τραυματισμού (οξεία φάση), ώστε να μειώσει τον πόνο, την αιματική ροή (αγγειοσυστολή), τον μυϊκό σπασμό και τον μεταβολισμό.
Πώς;
Η εφαρμογή γίνεται αυστηρά για 5 με 12 λεπτά, ώστε να έχουμε τα παραπάνω αποτελέσματα, οποιαδήποτε αλλαγή στο χρονοδιάγραμμα επιφέρει αντίθετα αποτελέσματα. Ο τρόπος θεραπείας είναι πολύ απλός: Σ’ ένα σακουλάκι βάζουμε παγάκια και το τοποθετούμε στην περιοχή, χρησιμοποιούμε μια πετσέτα πάνω από το δέρμα μας για να αποφύγουμε το ψυκτικό έγκαυμα. Επαναλαμβάνουμε μετά από δύο ώρες.
Ζεστό πότε;
Το θερμό εφαρμόζεται ΜΟΝΟ μετά την οξεία φάση (72 ώρες). Δημιουργεί μια τοπική αύξηση της θερμοκρασίας, με αποτέλεσμα την αύξηση της αιματικής ροής (αγγειοδιαστολή), του μεταβολισμού και του ρυθμού επούλωσης. Το ζεστό επίσης μπορεί να μειώσει τον πόνο, τον μυϊκό σπασμό και την μυϊκή δυσκαμψία.
Πώς;
Χρησιμοποιούμε θερμά επιθέματα για 10 με 20 λεπτά στην πάσχουσα περιοχή 3 φορές την ημέρα. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι τέτοια ώστε να νιώθουμε μια ευχάριστη αίσθηση ζέστης. Για να ρυθμίσουμε την θερμοκρασία χρησιμοποιούμε πετσέτες.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
