ΥΓΕΙΑ

Δείτε ποιες τροφές, εκτός των γαλακτοκομικών, είναι πλούσιες πηγές ασβεστίου

5" Ανάγνωση eReportaz Team, 01/04/2015, 17:38

Όπως είναι γνωστό, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού, καθώς εκτός από την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών, είναι αναγκαίο για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μύες.

Αν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου, αρκετοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, μια μορφή σακχάρου που υπάρχει στα γαλακτοκομικά, γι′ αυτό και τα αποφεύγουν.

Ωστόσο, το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε και σε άλλες τροφές, και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη θετική του επίδραση στον οργανισμό σας, ανεξάρτητα από αν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή όχι.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, η λαχανίδα, το λάχανο.
-Αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι, σπόροι chia.
-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι πλούσια σε ασβέστιο.
-Τόφου
-Λευκά φασόλια
-Πορτοκάλια

Πηγή : isotimos.com

Προηγούμενο άρθρο

Πύργος: 76χρονη γυναίκα κάηκε ζωντανή στην αυλή της

Επόμενο άρθρο

Πώς θα εξοντώσετε τα μικρόβια από το σφουγγάρι των πιάτων

Διαβάστε ακόμη

Περιοδείες για την ακρίβεια οι αρχηγοί, στο «ταμείο» οι πολίτες – «Φωτιά» το πασχαλινό τραπέζι παρά τα μέτρα

Γιατί η Ιαπωνία έχει 9 εκατομμύρια άδεια σπίτια;

Πάσχα: Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ κατά τη διάρκεια των γιορτών

Άστον Βίλα - Ολυμπιακός 2-4: Ερυθρόλευκη παράνοια, πέρασε με τεσσάρα από το Βίλα Παρκ και θέλει να το σηκώσει στην OPAP Arena

Μακάμπι - Παναθηναϊκός AKTOR 88-95: Πράσινοι από ατσάλι, έστειλαν τη σειρά σε Game 5 στο ΟΑΚΑ με ανεπανάληπτους Σλούκα - Ναν

Η Ρωσία θεωρεί άσκοπη τη διάσκεψη για ειρήνη με την Ουκρανία, στην Ελβετία

Μαρία Μενούνος: Η συγκινητική ανάρτηση για τα 3 χρόνια από τον θάνατο της μητέρας της

Μάγδα Φύσσα για αποφυλάκιση N. Μιχαλολιάκου: "Ξαναμαχαιρώνουν τον Παύλο"

Μπαρτζώκας: "Οι αιματολογικές του Παπανικολάου ήταν άσχημες, ας ελπίσουμε ότι ένα σφύριγμα δεν θα μας στερήσει το τρίτο σερί Final Four"

Στην Κέρκυρα για το Πάσχα ο Στέφανος Κασσελάκης

Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ έως τις 10 Μαΐου

Στη Μητρόπολη Αθηνών ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης

Δολοφονία Γ. Λυγγερίδη: Ελεύθερος αφέθηκε ο 41χρονος που συνελήφθη το πρωί Μεγάλης Πέμπτης

Δείτε ποιες τροφές, εκτός των γαλακτοκομικών, είναι πλούσιες πηγές ασβεστίου

Ροή Ειδήσεων

Περιοδείες για την ακρίβεια οι αρχηγοί, στο «ταμείο» οι πολίτες – «Φωτιά» το πασχαλινό τραπέζι παρά τα μέτρα

Γιατί η Ιαπωνία έχει 9 εκατομμύρια άδεια σπίτια;

Πάσχα: Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ κατά τη διάρκεια των γιορτών

Άστον Βίλα - Ολυμπιακός 2-4: Ερυθρόλευκη παράνοια, πέρασε με τεσσάρα από το Βίλα Παρκ και θέλει να το σηκώσει στην OPAP Arena

Μακάμπι - Παναθηναϊκός AKTOR 88-95: Πράσινοι από ατσάλι, έστειλαν τη σειρά σε Game 5 στο ΟΑΚΑ με ανεπανάληπτους Σλούκα - Ναν

Η Ρωσία θεωρεί άσκοπη τη διάσκεψη για ειρήνη με την Ουκρανία, στην Ελβετία

Μαρία Μενούνος: Η συγκινητική ανάρτηση για τα 3 χρόνια από τον θάνατο της μητέρας της

Μάγδα Φύσσα για αποφυλάκιση N. Μιχαλολιάκου: "Ξαναμαχαιρώνουν τον Παύλο"

Μπαρτζώκας: "Οι αιματολογικές του Παπανικολάου ήταν άσχημες, ας ελπίσουμε ότι ένα σφύριγμα δεν θα μας στερήσει το τρίτο σερί Final Four"

Στην Κέρκυρα για το Πάσχα ο Στέφανος Κασσελάκης

Διαβάστε ακόμη

Top News

Περιοδείες για την ακρίβεια οι αρχηγοί, στο «ταμείο» οι πολίτες – «Φωτιά» το πασχαλινό τραπέζι παρά τα μέτρα

Γιατί η Ιαπωνία έχει 9 εκατομμύρια άδεια σπίτια;

Πάσχα: Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ κατά τη διάρκεια των γιορτών

Άστον Βίλα - Ολυμπιακός 2-4: Ερυθρόλευκη παράνοια, πέρασε με τεσσάρα από το Βίλα Παρκ και θέλει να το σηκώσει στην OPAP Arena

Μακάμπι - Παναθηναϊκός AKTOR 88-95: Πράσινοι από ατσάλι, έστειλαν τη σειρά σε Game 5 στο ΟΑΚΑ με ανεπανάληπτους Σλούκα - Ναν

Η Ρωσία θεωρεί άσκοπη τη διάσκεψη για ειρήνη με την Ουκρανία, στην Ελβετία

Μαρία Μενούνος: Η συγκινητική ανάρτηση για τα 3 χρόνια από τον θάνατο της μητέρας της

Μάγδα Φύσσα για αποφυλάκιση N. Μιχαλολιάκου: "Ξαναμαχαιρώνουν τον Παύλο"

Μπαρτζώκας: "Οι αιματολογικές του Παπανικολάου ήταν άσχημες, ας ελπίσουμε ότι ένα σφύριγμα δεν θα μας στερήσει το τρίτο σερί Final Four"

Στην Κέρκυρα για το Πάσχα ο Στέφανος Κασσελάκης

Kάνε εγγραφή στο newsletter eReportaz

Συνδέσου μαζί μας

Κάντε εγγραφή στο newsletter

Διαφημιστείτε μαζί μας