Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
Υπόθεση Πάτρας: Τα ντοκουμέντα – σοκ από την μοιραία βραδιά της Ίριδας!
Δολοφονία στο Cabaret: Πώς προκλήθηκε ο θάνατος του Ν.Ν. Τι εξετάζουν οι Αρχές (έγγραφα)
Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Βόλος: Τραγωδία - Πέθανε ενώ οδηγούσε μετά το πασχαλινό τραπέζι
Έφυγε από τη ζωή ο πρώην δήμαρχος Δέλτα Μίμης Φωτόπουλος
ΕΛΑΣ: Επτά άτομα συνελήφθησαν το βράδυ της Ανάστασης για κατασκευή-κατοχή εμπρηστικών και εκρηκτικών υλών, κροτίδων και βεγγαλικών
Aπαγόρευση απόπλου του πλοίου "Κρήτη ΙΙ" από το λιμάνι του Πειραιά, λόγω βλάβης στην ηλεκτρομηχανή
Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
«Blue Horizon»: Η ώρα του εισαγγελέα για την ανθρωποκτονία του Αντώνη Καριώτη
Αριστοτέλεια Δόγκα: Ανάρτηση-καταγγελία της Εισαγγελέως στη δίκη Τοπαλούδη
Δολοφονία 75χρονου στη Σάμο: Σε κατ’ οίκον περιορισμό ο φερόμενος ως δράστης - Διαφώνησαν Ανακριτής και Εισαγγελέας
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Το Ισραήλ ανατινάζει τη Ράφα – Αβέβαιο το μέλλον της εκεχειρίας
Μαδρίτη: Το Πράδο επιβεβαίωσε την ανάκτηση ενός χαμένου πίνακα Καραβάτζιο
Ορκωμοσία Πούτιν: Η Γαλλία στέλνει εκπρόσωπο - Η Γερμανία όχι
Παλαιστίνη: Ο πρόεδρος Αμπάς καλεί τη διεθνή κοινότητα να πιέσει το Ισραήλ να δεσμευθεί στην πρόταση για κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
Live:
Πολύ συχνά, αρκετοί αθλητές προσπαθούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις των προπονήσεων την περίοδο νηστείας αντιμετωπίζοντας ιδιαίτερες δυσκολίες τόσο στην ένταση όσο και στη συχνότητα των προπονήσεων τους.
Στην έλλειψη ενεργείας που μπορεί να νιώθει ο αθλητής , δεν ευθύνεται η ίδια η νηστεία και η αποφυγή κατανάλωσης ζωικών τροφών, αλλά η μείωση της ποσότητας της τροφής.
Στη νηστίσιμη διατροφή αποτελεί μια άκρως ισορροπημένη διατροφή, πλήρη σε Μικροθρεπττικά συστατικά ( Βιταμίνες,Μέταλλα,Ιχνοστοιχεία ) και Μακροθρεπετικά συστατικά( Πρωτεΐνες ,Λιπαρά ,Υδατάνθρακες ).
Τροφές όπως : Φυτικά υποκατάστατα γάλακτος (Γάλα σόγιας , αμύγδαλου ,κλπ), νηστίσιμο τυρί ,ταχίνι,μέλι, ξηροί καρποί ,όσπρια σε συνδυασμό με δημητριακά (Ρύζι,Κινόα, Κεχρί, Φαγόπυρο ,κλπ),λαδερά φαγητά και ζυμαρικά , μπορούν να καλύψουν επαρκώς τις ενεργειακές ανάγκες όλων των αθλητών ακόμα και σε έντονες προπονητικές περιόδους,θωρακίζοντας τον οργανισμό σε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται ακόμα και οι πιο απαιτητικοί.
Συνεπώς ,στη νηστεία λέμε ΝΑΙ αλλά με προσοχή στις ποσότητες οι οποίες πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε αθλητή ξεχωριστά!!!
Πηγή: dynamicsports.gr
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
