Εμμονικός ταξιτζής stalker τρομοκρατεί γυναίκες: «Αν εξαφανιστώ, να ξέρετε ότι αυτός ο άνθρωπος μου έκανε κακό…»
Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
Υπόθεση Πάτρας: Τα ντοκουμέντα – σοκ από την μοιραία βραδιά της Ίριδας!
Δολοφονία στο Cabaret: Πώς προκλήθηκε ο θάνατος του Ν.Ν. Τι εξετάζουν οι Αρχές (έγγραφα)
Conference League: «Αστακός» η OPAP Arena για τον τελικό – Το σχέδιο δράσης της ΕΛΑΣ
Κατεπείγουσα εισαγγελική έρευνα για τη μαζική τροφική δηλητηρίαση μαθητών στη Λαμία
Ακρίβεια σοκ στην Ελλάδα: 50% πιο ακριβά τα προϊόντα στα ελληνικά σούπερ μάρκετ σε σχέση με το εξωτερικό
Μενίδι: «Θα σας κάψω όλους» - Η ανατριχιαστική κατάθεση του 50χρονου για τη δολοφονία της 40χρονης
Στη Ολομέλεια του ΣτΕ συζητήθηκαν οι αιτήσεις του ΔΣΑ για την εκλογή των νέων μελών της ΑΔΑΕ και του ΕΣΡ
Οικονομική Εισαγγελία: Απιστία και ηθική αυτουργία σε οκτώ στελέχη της ΓΑΙΑ ΟΣΕ και δύο εταιριών του Ιταλικού ομίλου τρένων της περιόδου 2017 - 2018
Στο αρχείο θέτει ο Εισαγγελέας την καταγγελία περί διάρρηξης στο Υπουργείο Εσωτερικών
Δίκη Πισπιρίγκου: Συνεχίστηκε με την κατάθεση της γιατρού, Μαρίας Νικήτα
Ψηφιακό Σχολείο: Πώς θα γίνονται τα μαθήματα από Σεπτέμβριο – Ο ρόλος της πλατφόρμας eParents
H συνέντευξη του Κυριάκου Μητσοτάκη στην ΕΡΤ: Μητσοτάκης: «Μου έχει λείψει το γήπεδο, θα πάω Βερολίνο αν προκριθούν Παναθηναϊκός και Ολυμπιακός»
Κυρ. Μητσοτάκης: Στην ΕΡΤ το πρωί του Σαββάτου-Στα Βριλήσσια το απόγευμα
Νίκος Ανδρουλάκης: «Στόχος μας είναι η μακροπρόθεσμη ευημερία του λαού. Στόχος της ΝΔ είναι η εξουσία για την εξουσία»
Ισραήλ: Οι γονείς της Σάνι Λουκ περιγράφουν τη στιγμή που είδαν τη νεκρή κόρη τους
Λίβανος: Η Χαμάς ανακοίνωσε τον θάνατο τοπικού διοικητή της στην κοιλάδα Μπεκάα
DW: Πιθανή μια σύγκρουση της Ρωσίας με το ΝΑΤΟ μέσα στα επόμενα 20 χρόνια
Εργατικό Κόμμα Βρετανίας: Στενότερες σχέσεις με την Ευρωπαϊκή Ένωση σε περίπτωση νίκης
Live:
Εντάξει, το κάνετε δίαιτα σημαίνει μερικές φορές και στέρηση (της αγαπημένης σας τροφής) και τις κρίσεις πείνας. Γι’ αυτό ονομάστε την πρόγραμμα απώλειας βάρους και δώστε προσοχή σε αυτά τα τρία σημεία:
1. Η προσωπικότητα επηρεάζει τη συμπεριφορά σας στο φαγητό
Μάθετε τις τάσεις σας και προσαρμόστε το πρόγραμμά σας. Αν είστε παρορμητικοί και δείτε παγωτό στο ψυγείο μάλλον θα το φάτε. Αν είστε αφηρημένοι, έχειτε την τάση να μη δίνετε προσοχή στο τι τρώτε (μασουλάτε μπροστά στην τηλεόραση). Αν είστε νευρικοί ή αγχωμένοι μπορεί να καταφεύγετε στο φαγητό για να νιώσετε καλύτερα. Αν πάλι είστε πειθαρχημένοι, δεν θα δυσκολευτείτε να χάσετε βάρος. Αν μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας και ακολουθείς πιστά αυτά που αποφασίζετε, θα χάσετε πιο εύκολα κιλά.
2. Κάντε πάντα διατροφή και άσκηση
Πολλοί αναρωτιούνται ποιο πρέπει να γίνει πρώτα, η διατροφή ή η άσκηση. Η απάντηση είναι και τα δύο. Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης θα οδηγήσει στην απώλεια βάρους.
3. Δεσμευτείτε
Για να τα καταφέρετε πρέπει να ξέρετε γιατί θέλετε να χάσετε βάρος. Έτσι, πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλεια βάρους, αναρωτηθείτε: “Είμαι έτοιμος/η να το κάνω; Το κίνητρό μου είναι εσωτερικό;
Μπορώ να αντιμετωπίσω τα περιστασιακά πισωγυρίσματα ή την έλλειψη προόδου; Μπορώ να επικεντρωθώ πλήρως στην απώλεια βάρους;”
Το μυστικό
Βεβαιωθείτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος για σας – όχι επειδή κάποιος άλλος σας πιέζει να το κάνετε.
Πηγή: omorfamystika.gr
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
