Mila Kunis. Πως διατηρεί το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη

Η Mila Kunis γέννησε τον περασμένο Οκτώβρη και κατάφερε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της να πάρει μόνο 11 κιλά.

Η διατροφή της γενικά περιλαμβάνει τροφές χαμηλές σε υδατάνθρακες (όπως βρώμη, καστανό ρύζι, γλυκοπατάτες), πρωτεΐνες (όπως στήθος κοτόπουλου, ψάρι) και τροφές με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (όπως σολομό, μουρουνέλαιο). Επίσης, έχει αντικαταστήσει τα δημητριακά με χυλό βρώμης, τις νιφάδες καλαμποκιού με μούσλι, τα μπισκότα με ξηρούς καρπούς, και τη σοκολάτα με σοκολάτα υγείας.
Γενικά προσέχει τη διατροφή της κι όταν δεν συντρέχει μια ιδιαίτερη περίπτωση, όπως κάποια ταινία, δεν διστάζει πού και πού να υποκύπτει στις λιγούρες και σε διάφορους πειρασμούς. Τρώει το αγαπημένο της junk food και πάντα απολαμβάνει ένα ποτήρι κρασί. “Με προσοχή και εγκράτεια”, όπως λέει και η ίδια.

Γυμνάζεται 3 φορές την εβδομάδα με personal trainer κάνοντας ασκήσεις για όλο το σώμα αλλά και για ενδυνάμωση και αγαπάει τα extreme sports. Είναι άλλωστε γνωστή η αγάπη της για το jet skiing και το snowboard. Επίσης λατρεύει τα ταξίδια και τις περιπλανήσεις με τα πόδια. Φορτώνει ένα σάκο στους ώμους, φοράει τα αθλητικά και τη φόρμα της και με τη βοήθεια του χάρτη, ανακαλύπτει νέα, κρυφά μέρη περπατώντας.

Όπως κατάλαβες γενικά έχει το νου της. Κάνει σωστή διατροφή και ασκείται εντατικά. Είναι φυσικό λοιπόν να μην παχύνει πολύ στην εγκυμοσύνη. Η όμορφη star πήρε μόνο 11 κιλά. Σε αυτό βοήθησε και το ότι παρακολουθούσε συχνά μαθήματα yoga και pilates για εγκύους και περπατούσε σχεδόν καθημερινά παρέα με τον Ashton ενώ έκανε κάποιες εύκολες ασκήσεις μαζί του.

Ο Ashton ήταν ο καθοδηγητής της την περίοδο της εγκυμοσύνης της. Φρόντιζε να τρέφεται σωστά, επαρκώς αλλά και θρεπτικά. Η ίδια ομολογεί πως δεν καταπίεσε ιδιαίτερα τον εαυτό της και όποτε επιθυμούσε ένα burger, ένα μεξικάνικο φαγητό ή παγωτό, το είχε. Απλά με μέτρο. Πρόσεχε τι έτρωγε και με τη βοήθεια της άσκησης, κατάφερε να μην παχύνει.

Πώς επέστρεψε μετά την εγκυμοσύνη στη φυσική της κατάσταση
Αρχικά, έκοψε μαχαίρι τους υδατάνθρακες. Γέμισε το ψυγείο με ψάρια, κοτόπουλο, λαχανικά και φρούτα αλλά και με σπιτικά φαγητά. Εξάλλου είναι πολύ καλή μαγείρισσα και το φαγητό που περισσεύει, το κρατάει για να το χρησιμοποιήσει σε καινούρια συνταγή. Σε συνέντευξή της σε γνωστή εκπομπή μάλιστα αποκάλυψε πως ο θηλασμός ήταν ένας από τους βασικούς παράγοντες που την έκαναν να χάσει κιλά.

Η star του Hollywood επέλεξε να μην προσλάβει νταντά για το παιδί, οπότε δεν έχει και πολύ χρόνο για τον εαυτό της. Ωστόσο κάθε πρωί πριν ξυπνήσει η μικρή, κάνει 30 λεπτά Yoga. Επίσης, έχει διάδρομο στο σπίτι και μαζί με τον σύζυγό της, κάνει γυμναστική. Και εδώ ο Ashton στο ρόλο του προπονητή! Γενικά επωφελείται της μητρότητας σε κάθε ευκαιρία. Περπατάει 45 λεπτά κουβαλώντας το καλάθι του μωρού στα χέρια της (καταλαβαίνεις πόσο καλή άσκηση είναι αυτή για τα χέρια) και όλη η οικογένεια μαζί κάνει πεζοπορία.