Μήνυμα κατά της βίας από τον Μητροπολίτη Θεσσαλονίκης στη σύναξη των πέντε Επιταφίων
Μεγάλο Σάββατο: Το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων
Λάρισα: Αιματηρή συμπλοκή σε διαμέρισμα πολυκατοικίας - Δύο άτομα κατέληξαν στο νοσοκομείο
Αλεξανδρούπολη: Τρεις συλλήψεις για εμπορία ανθρώπων και παράνομη κατοχή ταξιδιωτικού εγγράφου
Δολοφονία 75χρονου στη Σάμο: Σε κατ’ οίκον περιορισμό ο φερόμενος ως δράστης - Διαφώνησαν Ανακριτής και Εισαγγελέας
Πάτρα: Στις 15 Μαΐου η δίκη των αντιεξουσιαστών που κατηγορούνται για σύσταση και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση
Κρήτη: Στη φυλακή ο 51χρονος «νονός» που δηλώνει «άρρωστος» και ότι τον "προκάλεσε"!
Πέντε συλλήψεις σε Κιλκίς και Πέλλα για κατοχή βεγγαλικών και φωτοβολίδων
Στην Τήνο ο Κυριάκος Μητσοτάκης - Παρακολούθησε την Ακολουθία και Περιφορά του Επιταφίου (φωτό)
Στα Ιεροσόλυμα για το Άγιο Φως ο υφυπουργός Εξωτερικών Γιώργος Κώτσηρας
Ν. Ταχιάος: Επιθεώρησε τη σήραγγα Κοιλώματος της Εγνατίας Οδού
Ζ. Κωνσταντοπούλου: Το μήνυμα της Σταύρωσης είναι το μήνυμα της υπέρτατης θυσίας, Εκείνου που μίλησε για την αγάπη και πάλεψε για τους ανθρώπους
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Ο Τζο Μπάιντεν θα δεχθεί τον βασιλιά Αμπντάλα Β' της Ιορδανίας την ερχόμενη εβδομάδα στον Λευκό Οίκο
ΠΟΥ: Μια ισραηλινή επίθεση στη Ράφα "θα μπορούσε να οδηγήσει σε λουτρό αίματος"
Ο διευθυντής της CIA στο Κάιρο για συναντήσεις που θα εστιάσουν στη σύγκρουση στη Γάζα
Κένυα: Σε κατάσταση συναγερμού εν όψει του πρώτου κυκλώνα στην ιστορία της
Live:
Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα και σωστή διατροφή
Οι γιορτές οδεύουν προς το τέλος τους και εκτός από τα κιλά αυξημένη είναι και η χοληστερίνη σας. Η διατροφή και οι σωστές επιλογές τροφίμων είναι ένας βασικός σας σύμμαχος για να μειώσετε εύκολα και γρήγορα τη χοληστερίνη σας.
1. Μειώστε το κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι) σε όχι πάνω από δυο φορές το μήνα και αντικαταστήστε το με κοτόπουλο και ψάρι.
2. Περιορίστε τα κίτρινα τυριά και προτιμήστε λευκά, με πιο χαμηλά λιπαρά ή κάποιο λειτουργικό λευκό τυρί καθώς επίσης και με κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών.
3. Επιλέγετε ημιάπαχα γαλακτοκομικά 1- 2 % λιπαρών.
4. Αντικαταστήστε όλα τα «άσπρα τρόφιμα» με ολικής αλέσεως. Τρώτε καστανό ρύζι, ολικής αλέσεως ψωμί, ολικής αλέσεως ζυμαρικά, ολικής αλέσεως δημητριακά.
5. Τρώτε μία χούφτα φιστίκια Αιγίνης ή καρύδια την ημέρα.
6. Έχετε πάντα μια μεγάλη σαλάτα στο γεύμα σας
7. Τρώτε τουλάχιστον 2 – 3 φρούτα ημερησίως.
8. Έχετε δύο φορές την εβδομάδα όσπρια.
9. Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο ή κάποια λειτουργική μαργαρίνη.
Αν σε αυτά βάλετε και μισή ώρα περπάτημα την ημέρα, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να δείτε πολύ σύντομα αποτελέσματα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
