Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
Υπόθεση Πάτρας: Τα ντοκουμέντα – σοκ από την μοιραία βραδιά της Ίριδας!
Δολοφονία στο Cabaret: Πώς προκλήθηκε ο θάνατος του Ν.Ν. Τι εξετάζουν οι Αρχές (έγγραφα)
Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
«Blue Horizon»: Η ώρα του εισαγγελέα για την ανθρωποκτονία του Αντώνη Καριώτη
Αριστοτέλεια Δόγκα: Ανάρτηση-καταγγελία της Εισαγγελέως στη δίκη Τοπαλούδη
Δολοφονία 75χρονου στη Σάμο: Σε κατ’ οίκον περιορισμό ο φερόμενος ως δράστης - Διαφώνησαν Ανακριτής και Εισαγγελέας
Κασσελάκης: Έκλαιγα για ώρες όταν μίλησα στη μητέρα μου για τον σεξουαλικό προσανατολισμό μου (βίντεο)
Νίκος Ανδρουλάκης: «Προτεραιότητα η ευημερία των μόνιμων κατοίκων των μικρών νησιών της πατρίδας μας»
Δ. Μάντζος: «Άμεση κατάπαυση πυρός στη Γάζα και έναρξη διαπραγματεύσεων για την ειρήνη και τη δίκαιη λύση δυο κρατών στην περιοχή»
Στ. Κασσελάκης: Το πιο αριστερό πράγμα είναι να βελτιώνεις τη ζωή των συνανθρώπων σου
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Ανατροπή: Ο βασιλιάς Κάρολος είναι πολύ απασχολημένος για να δει τον γιο του πρίγκιπα Χάρι
Νέα Υόρκη: Ήρωες αστυνομικοί σκαρφάλωσαν σε ουρανοξύστη 54 ορόφων για να σώσουν γυναίκα που κρεμόταν
Ο πρίγκιπας Χάρι έφτασε στο Λονδίνο - Θα συναντηθεί με τον βασιλιά Κάρολο
Βρυξέλλες: Έρευνες στο γραφείο Γερμανού ευρωβουλευτή λόγω εμπλοκής συνεργάτη του σε υπόθεση κατασκοπείας υπέρ της Κίνας
Live:
Οι διάφορες θρεπτικές ουσίες είναι πολύ σημαντικές για όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από τις διατροφικές συνήθειες που έχουν και από τα κατά πόσο αθλούνται ή όχι. Έχουν μεγάλη συμβολή σε ό,τι αφορά τη διάθεση, την υγεία, τη γονιμότητα, ακόμη και την εμφάνισή τους. Αυτό ισχύει σε μεγάλο βαθμό και για τη βιταμίνη C.
Το μεγαλύτερο όφελος όλων όσων κάνουν υγιεινή διατροφή, είναι πως προσλαμβάνουν όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες και βοηθούν τον οργανισμό τους να έχει μια ομαλή λειτουργία.
Οι καλύτερες πηγές της βιταμίνης C είναι η πιπεριά, τα λεμόνια, ο αρακάς, το κουνουπίδι, τα κάστανα, το πεπόνι, το σπανάκι, το μάνγκο, τα βατόμουρα, το γκρέιπφρουτ, το μπρόκολο, ο μαϊντανός, η τομάτα, το ακτινίδιο, οι φράουλες, τα πορτοκάλια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, η παπάγια, τα φρέσκα κρεμμύδια, το κόκκινο λάχανο, τα πράσα, τα μανταρίνια, τα κολοκυθάκια, το σκόρδο, τα χόρτα, τα φραγκοστάφυλα, το μαρούλι, το μήλο και το λάχανο.
Οι άνδρες χρειάζονται 90 mg ημερησίως, οι γυναίκες περίπου 75 mg και τα παιδιά 30-60 mg. Μεγαλύτερη ανάγκη από όλους έχουν οι καπνιστές, αφού πρέπει να καταναλώνουν επιπλέον 20-30 mg ημερησίως. Αν τρώμε πέντε με επτά μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά, τότε θα φτάσουμε στα σίγουρα και θα ξεπεράσουμε την απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα.
Η βιταμίνη C έχει τεράστια συμβολή στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού μας και βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων και την προστασία από τις διάφορες μολύνσεις.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
