Μήνυμα κατά της βίας από τον Μητροπολίτη Θεσσαλονίκης στη σύναξη των πέντε Επιταφίων
Μεγάλο Σάββατο: Το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων
Λάρισα: Αιματηρή συμπλοκή σε διαμέρισμα πολυκατοικίας - Δύο άτομα κατέληξαν στο νοσοκομείο
Αλεξανδρούπολη: Τρεις συλλήψεις για εμπορία ανθρώπων και παράνομη κατοχή ταξιδιωτικού εγγράφου
Δολοφονία 75χρονου στη Σάμο: Σε κατ’ οίκον περιορισμό ο φερόμενος ως δράστης - Διαφώνησαν Ανακριτής και Εισαγγελέας
Πάτρα: Στις 15 Μαΐου η δίκη των αντιεξουσιαστών που κατηγορούνται για σύσταση και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση
Κρήτη: Στη φυλακή ο 51χρονος «νονός» που δηλώνει «άρρωστος» και ότι τον "προκάλεσε"!
Πέντε συλλήψεις σε Κιλκίς και Πέλλα για κατοχή βεγγαλικών και φωτοβολίδων
Στην Τήνο ο Κυριάκος Μητσοτάκης - Παρακολούθησε την Ακολουθία και Περιφορά του Επιταφίου (φωτό)
Στα Ιεροσόλυμα για το Άγιο Φως ο υφυπουργός Εξωτερικών Γιώργος Κώτσηρας
Ν. Ταχιάος: Επιθεώρησε τη σήραγγα Κοιλώματος της Εγνατίας Οδού
Ζ. Κωνσταντοπούλου: Το μήνυμα της Σταύρωσης είναι το μήνυμα της υπέρτατης θυσίας, Εκείνου που μίλησε για την αγάπη και πάλεψε για τους ανθρώπους
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Ο Τζο Μπάιντεν θα δεχθεί τον βασιλιά Αμπντάλα Β' της Ιορδανίας την ερχόμενη εβδομάδα στον Λευκό Οίκο
ΠΟΥ: Μια ισραηλινή επίθεση στη Ράφα "θα μπορούσε να οδηγήσει σε λουτρό αίματος"
Ο διευθυντής της CIA στο Κάιρο για συναντήσεις που θα εστιάσουν στη σύγκρουση στη Γάζα
Κένυα: Σε κατάσταση συναγερμού εν όψει του πρώτου κυκλώνα στην ιστορία της
Live:
Αν ψάχνεις ένα τρόπο για να χάνεις περισσότερες θερμίδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, είσαι στο σωστό μέρος για να μάθεις πώς μπορείς να το κάνεις. Σου έχουμε 5 απλούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να αλλάξεις το μεταβολισμό σου και να αρχίσεις να καις λίπος χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
1. Σνακ πριν τον ύπνο
Δεν πρόκειται για αστείο. Το να φας κάτι πολύ ελαφρύ πριν πέσεις για ύπνο θα δώσει μία ώθηση στο μεταβολισμό σου. Το να φας ένα σκαν των 100 θερμίδων πριν πέσεις στο κρεβάτι όχι μόνο δε θα σε παχύνει αλλά θα σε βοηθήσει να καις θερμίδες κατά τη διάρκεια του ύπνου σου.
2. Ξε-αγχώσου
Το άγχος μπορεί να σου δημιουργήσει πολλά θέματα και ένα από αυτά είναι να μειώσει το μεταβολισμό σου. Πάρε μερικές βαθιές ανάσες ή κάνε λίγη γιόγκα για να μπορέσεις να χαλαρώσεις και να διατηρήσεις το μεταβολισμό σου σε υψηλά επίπεδα.
3. Κάνε αερόβιες ασκήσεις
Σε μία έρευνα που έγινε πρόσφατα διαπιστώθηκε ότι ύστερα από μία σκληρή αερόβια προπόνηση 45 λεπτών ο οργανισμός συνέχιζε να καίει θερμίδες για 14 ώρες μετά το τέλος της γυμναστικής.
4. Μην παραλείπεις γεύματα
Μπορεί να σκέφτεσαι ότι αν παραλείψεις ένα γεύμα θα χάσεις κιλά εύκολα αλλά αυτό που θα συμβεί θα είναι το αντίθετο. Παραλείποντας γεύματα ξεγελάς το σώμα σου το οποίο σκέφτεται ότι δεν παίρνει αρκετό φαγητό και έτσι κρατάει θερμίδες από μόνο του για απόθεμα. Προσπάθησε να τρως 6 μικρά γεύματα την ημέρα για να μπορείς να κρατάς το σώμα σου συνεχώς απασχολημένο και να καίει συνεχώς θερμίδες.
5. Να έχεις πρόγραμμα στη γυμναστική σου
Προγραμμάτιζε τις εβδομαδιαίες προπονήσεις σου έτσι ώστε να μην της παραλείπεις. Το να γυμνάζεσαι συστηματικά είναι πολύ σημαντικό για το μεταβολισμό σου.
Πηγή: protothema
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
