Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
Υπόθεση Πάτρας: Τα ντοκουμέντα – σοκ από την μοιραία βραδιά της Ίριδας!
Δολοφονία στο Cabaret: Πώς προκλήθηκε ο θάνατος του Ν.Ν. Τι εξετάζουν οι Αρχές (έγγραφα)
Συνεχίζει να «δαγκώνει» με ΕΣΠΑ - μαϊμού στο Υγείας ο Μουστόγιαννης!
Κρήτη: Προφυλακιστέοι οι δύο αλλοδαποί που συνελήφθησαν για διακίνηση των μεταναστών στη Γαύδο
Λάρκο: «Παράταση ζωής» για τους εργαζόμενους – Παραμένουν στις δουλειές τους έως τις 18 Ιούνη (Βίντεο)
Ποινή ισόβιας κάθειρξης στον Ευάγγελο Κουλιανό για την δολοφονία του πατέρα του Γιώργου Καριώτη!
Στάθης Παναγιωτόπουλος: Δικάζεται σήμερα η δεύτερη καταγγελία για revenge porn
Συνάντηση Ερντογάν - Μητσοτάκη: Διαφώνησαν για Θράκη, Χαμάς και Μονή της Χώρας - Συμφώνησαν στα οικονομικά
Κυρ. Βελόπουλος: Άμεση ακύρωση της προδοτικής Συμφωνίας των Πρεσπών
Κ. Πιερρακάκης: Η Επαγγελματική Εκπαίδευση - Κατάρτιση μπορεί να αποτελέσει πρώτη επιλογή για τους νέους
Αίτημα Κεραμέως στην Εισαγγελία Πρωτοδικών για πρόσβαση στη δικογραφία για τη φερόμενη διάρρηξη
ΥΠΕΘΟ: «Λίφτινγκ» στο Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων – Οι οκτώ παρεμβάσεις για απλούστευση και επιτάχυνση των διαδικασιών αξιοποίησης κονδυλίων
Αυτοκίνητα: Με σάρωση πινακίδων ο έλεγχος για παράνομη κυκλοφορία – Ποιοι οδηγοί «φλερτάρουν» με πρόστιμο 10.000 ευρώ
Ποιοι πάνε ταμείο την επόμενη εβδομάδα - Όλες οι καταβολές
Ιστορικό ρεκόρ επισκεπτών το Πάσχα στη Βόρεια Εύβοια - Μήνυμα αισιοδοξίας για την επόμενη ημέρα
«FLiRT»: Η νέα παραλλαγή της COVID-19 που εξαπλώνεται στις ΗΠΑ
Η AstraZeneca αποσύρει το εμβόλιο για τον κορωνοϊό μετά την παραδοχή για σοβαρή παρενέργεια
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
Live:
Οι βιταμίνες έχουν διάφορες ιδιότητες, οι οποίες ωφελούν σε σημαντικό βαθμό τον ανθρώπινο οργανισμό, αρκεί βέβαια να μη γίνεται ούτε υπερκατανάλωση, ούτε να υπάρχει έλλειψη σε καθημερινή βάση και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτές τις δύο περιπτώσεις ακολουθούν διάφορα αρνητικά συμπτώματα.
To φυλλικό οξύ συμμετέχει στη σύνθεση του DNA, στο σχηματισμό των ερυθροκυττάρων και των λευκοκυττάρων και σε αρκετές ακόμη διεργασίες του ανθρώπινου οργανισμού. Όσες γυναίκες βρίσκονται στη διαδικασία της εγκυμοσύνης έχουν ακόμη πιο αυξημένες ανάγκες όσον αφορά την καθημερινή του πρόσληψη.
Οι κυριότερες διατροφικές πηγές του φυλλικού οξέος είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα αυγά, οι μπανάνες, τα αμύγδαλα, τα φασόλια, το σπανάκι, το μπρόκολο, το μαρούλι, το λάχανο και το γάλα. Συνήθως οι εγκυμονούσες παίρνουν συμπληρώματα διατροφής προκειμένου να καλύψουν την ημερήσια απαιτούμενη ποσότητα φυλλικού οξέος.
H βιταμίνη B1 είναι απαραίτητη κυρίως για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, αλλά και των πρωτεϊνών και του λίπους μεταξύ άλλων. Όλα τα αμυλούχα τρόφιμα (ψωμί ολικής άλεσης, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, κ.ά.) είναι από τα πιο πλούσια τόσο στη συγκεκριμένη ουσία, όσο και στις βιταμίνες B2 (ριβοφλαβίνη) και B3 (νιασίνη). Η B1 περιέχεται σε μικρότερη ποσότητα και στο γάλα, στο χοιρινό κρέας, στο σολομό, στην τομάτα, και στο μαρούλι.
Σε κάθε περίπτωση οι ανάγκες του καθενός είναι ξεχωριστές και θα πρέπει να πάντα να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό διατροφολόγο για τις αλλαγές που θέλουμε και επιτρέπεται ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε, να κάνουμε στη δίαιτά μας.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
