Αυτή είναι η διατροφή της Δέσποινας Βανδή!

Η γυμναστική και η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής για τη Δέσποινα Βανδή, υπήρξαν ωστόσο και εποχές που οι διατροφικές ατασθαλίες αυξήθηκαν και τα αποτελέσματα έγιναν κάτι παραπάνω από ορατά. Ειδικά μετά τις δύο εγκυμοσύνες αλλά και κάποια χρόνια μετά, το κορμί-λαμπάδα της τραγουδίστριας μετατράπηκε σε ένα… κανονικό σώμα μιας γυναίκας που βλέπει τον χρόνο να αφήνει τα σημάδια του πάνω της.Εκείνη όμως δεν το έβαλε κάτω, ούτε άφησε τα λίγα περιττά κιλά να καταστρέψουν την «ιστορία» που έχουν γράψει οι κοιλιακοί της! Το νέο της κορμί έκανε τα αποκαλυπτήριά του ήδη από το καλοκαίρι του 2012 και άφησε τους πάντες με το στόμα ανοιχτό. Η αλλαγή ήταν αδιαμφισβήτητα θεαματική. Κάθε ίχνος κυτταρίτιδας είχε εξαφανιστεί, τα παχάκια στην κοιλιά και στους γλουτούς αποτελούσαν παρελθόν και το μόνο που μαγνήτιζε τα βλέμματα ήταν η άψογη γράμμωση.Η Δέσποινα δεν ήταν ποτέ άνθρωπος της εξαντλητικής δίαιτας. Άλλωστε, έχει δηλώσει πολλές φορές τη λαχτάρα της για τις τηγανητές πατάτες και τη σοκολάτα, ενώ υπάρχουν κάποια φαγητά στα οποία δεν μπορεί να αντισταθεί. Όταν όμως καταφεύγει σε τέτοιου είδους… παραπτώματα, φροντίζει να τα διορθώνει τις επόμενες μέρες με σκληρή γυμναστική. Αποφεύγοντας επισταμένα τα γλυκά και τα τηγανητά και καταναλώνοντας, μεταξύ άλλων, λαδερά φαγητά όπως φασολάκια, αρακά και γεμιστά, τα οποία λατρεύει, καταφέρνει όχι μόνο να χάσει βάρος αλλά και να διατηρεί τη φόρμα της.Βέβαια, αυτό που έπαιξε τον πιο σημαντικό ρόλο στην εντυπωσιακή βελτίωση της εικόνας της ήταν η γυμναστική. «Η κυτταρίτιδα κρατιέται μακριά μόνο με τη γυμναστική! Όταν θυσιάζεις τόσες ώρες ιδρώτα και κόπου, δεν σου πάει η καρδιά να φας μετά τρεις μπάλες παγωτό», είχε δηλώσει σε συνέντευξή της η sexy τραγουδίστρια. Και η αλήθεια είναι πως χύνει πολύ ιδρώτα. Γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα επί δύο ώρες την ημέρα. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει λάστιχα TRX για σύσφιξη και γράμμωση κοιλιακών, βαράκια, αεροβική άσκηση, μισή ώρα διάδρομο, pilates, ενώ σε εξειδικευμένες περιπτώσεις, όπως πριν από κάποια πρεμιέρα ή πριν από το πρώτο μπάνιο στη θάλασσα, φοράει το ειδικό γιλέκο που ζυγίζει δέκα κιλά και τρέχει για μισή ώρα στο διάδρομο. Αυτό χρειάζεται φυσική κατάσταση… πρωταθλητισμού! Κι όμως η Δέσποινα τα καταφέρνει, αφού αξιοποιεί κάθε λεπτό για να γυμναστεί, ακόμα και στην παραλία! Τρέξιμο στην παραλία, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα και το αποτέλεσμα τη δικαιώνει. Κορμί αξιοζήλευτο και αναλογίες απλά ιδανικές.

Το διατροφικό πρόγραμμα της Δέσποινας

Πρωινό:

Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 2 φρυγανιές σίκαληςς με 1 κ.γ μέλι και ένα φρούτο ή Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι, ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης

Δεκατιανό: Ένα φρούτο ή Μία μπάρα δημητριακών ή Ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημεριανό: Μία μερίδα κοτόπουλο ψητό/βραστό ή Μία μερίδα μπριζόλα μοσχαρίσια ή Μία μερίδα μπιφτέκια ή Μία μερίδα λαδερά (μπάμιες, αρακάς, μελιτζάνες, γεμιστά, σπανακόρυζο), όλα συνοδευμένα με σαλάτα, μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά

Απογευματινό: Ένα φρούτο

Βραδινό:

Τονοσαλάτα με πολλά λαχανικά, λίγη μαγιονέζα και μια φέτα μαύρο ψωμί ή Μία ομελέτα με δύο αυγά και λαχανικά, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή Μία μερίδα κοτόπουλο/ψάρι/μοσχάρι ψητό/βραστό με σαλάτα και μαύρο ψωμί.