«Blue Horizon»: Η ώρα του εισαγγελέα για την ανθρωποκτονία του Αντώνη Καριώτη
Αριστοτέλεια Δόγκα: Ανάρτηση-καταγγελία της Εισαγγελέως στη δίκη Τοπαλούδη
Δολοφονία 75χρονου στη Σάμο: Σε κατ’ οίκον περιορισμό ο φερόμενος ως δράστης - Διαφώνησαν Ανακριτής και Εισαγγελέας
Πάτρα: Στις 15 Μαΐου η δίκη των αντιεξουσιαστών που κατηγορούνται για σύσταση και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση
Η επόμενη πανδημία είναι πιθανό να προκληθεί από τον ιό της γρίπης, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Ο κορωνοϊός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για αυτοάνοσα φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα
«Ιοί ζόμπι»: Τι είναι, πού ζουν και γιατί οι επιστήμονες προειδοποιούν για νέα πανδημική απειλή
Κινέζοι επιστήμονες δημιούργησαν μεταλλαγμένο στέλεχος κορονοϊού με 100% θνησιμότητα σε πειραματόζωα
Δίκη Τραμπ: Ο δικαστής επέβαλε και πάλι πρόστιμο στον πρώην πρόεδρο, προειδοποιεί για φυλάκισή του
Νέο μήνυμα Ράμα για την επίσκεψή του στην Αθήνα
Ο Μπάιντεν θα μιλήσει ξανά με τον Νετανιάχου για τη Ράφα - «Εμποδίστε τη σφαγή» διαμηνύουν στις ΗΠΑ οι Παλαιστίνιοι
Πανεπιστήμιο Κολούμπια: Ακύρωσε την κεντρική τελετή αποφοίτησης λόγω των διαδηλώσεων για τη Γάζα
Live:
Η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί το Α και το Ω για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν κατακόρυφα. Ποια είναι όμως η ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά ώστε να είμαστε «καλυμμένοι»; «Κάθε άτομο έχει ξεχωριστές ανάγκες σε ενυδάτωση, οι οποίες καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από την εφίδρωσή του», εξηγεί ο δρ Μπρέντον ΜακΝτέρμοτ, επίκουρος καθηγητής Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τένεσι.
Επειδή, λοιπόν, όλα εξαρτώνται από την εφίδρωση, ο δρ ΜακΝτέρμοτ επινόησε έναν πολύ εύκολο τρόπο για να υπολογίσει κανείς τον βαθμό εφίδρωσης:
– Ζυγιστείτε πριν από την όποια φυσική δραστηριότητα, με όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα
– Ασχοληθείτε για μισή ώρα με κάποια δραστηριότητα, χωρίς να πιείτε υγρά και να πάτε τουαλέτα
– Μετά από 30 λεπτά ζυγιστείτε ξανά, με τα ίδια ακριβώς ρούχα
Η διαφορά στο βάρος σας αντιστοιχεί στα υγρά που χάθηκαν μέσω της εφίδρωσης. Ενδεικτικά, αν έχετε χάσει γύρω στο μισό κιλό, τότε χρειάζεστε κάτι λιγότερο από 1 λίτρο υγρά για να το αναπληρώσετε. Όπως συμβουλεύουν οι γιατροί, προκειμένου να προλάβουμε την αφυδάτωση πρέπει να πίνουμε νερό πριν αισθανθούμε δίψα, κυρίως όταν κάνουμε χειρωνακτικές εργασίες, ή βρίσκεστε σε μέρος με έντονη ζέστη. Αυτό ισχύει επειδή όταν πια αισθανθούμε δίψα, το σώμα μας έχει αφυδατωθεί ήδη κατά 2%.
Ένας εναλλακτικός τρόπος που μαρτυρά το πόσο ενυδατωμένοι είμαστε είναι το χρώμα το ούρων μας: όσο πιο ανοιχτόχρωμα είναι, τόσο το καλύτερο, ενώ όσο πιο σκουρόχρωμα, τόσο περισσότερο νερό μας λείπει.
Πηγή: onmed.gr
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact
