Αποκάλυψη: Ο συνδικαλιστής που τα έβαλε με το σύστημα και κινδυνεύει με απόλυση
Εμμονικός ταξιτζής stalker τρομοκρατεί γυναίκες: «Αν εξαφανιστώ, να ξέρετε ότι αυτός ο άνθρωπος μου έκανε κακό…»
Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
Υπόθεση Πάτρας: Τα ντοκουμέντα – σοκ από την μοιραία βραδιά της Ίριδας!
Φωτιά σε διαμέρισμα στο κέντρο τη Αθήνας: Χωρίς τις αισθήσεις τους εντοπίστηκαν δύο αδέλφια
Στην Κέρκυρα ο Ν. Δένδιας για την 160η επέτειο της της ένωσης των Επτανήσων με την Ελλάδα
Πανσέληνος Μαΐου: Τι είναι το Φεγγάρι των Λουλουδιών που θα απολαύσουμε στον νυχτερινό ουρανό
Καιρός: Αφρικανική σκόνη και υψηλές θερμοκρασίες σήμερα Τρίτη – Πού θα είναι έντονα τα φαινόμενα
Υπόθεση Κολωνού: Στο σκαμνί και η δεύτερη «φουρνιά» από το πελατολόγιο του Ηλία Μίχου
Το ΣτΕ αναστέλλει τη λειτουργία του για ένα μήνα για επισκευές στο Αρσάκειο Μέγαρο
Κολωνός: Χειροπέδες σε ανήλικο που είχε στην κατοχή του περίστροφο με πέντε φυσίγγια
Δίκη Πισπιρίγκου: "Η Μαλένα έδειχνε εξαιρετική... Δεν με ανησύχησε τίποτα. Οι εξετάσεις ήταν φυσιολογικές" κατέθεσε η παιδίατρος
Το ανάκτορο του Φίλιππου Β’ στις Αιγές και το Δέλτα Άξιου επισκέφθηκε ο Στέφανος Κασσελάκης
ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: “Εγκλωβισμένος στην μικροκομματική τακτική για τη Βόρεια Μακεδονία παραμένει ο πρωθυπουργός”
Συνάντηση του υπ. Υγείας Άδωνι Γεωργιάδη με τον ομόλογο του της Κύπρου, Μιχάλη Δαμιανό
Κ. Χατζηδάκης: Οι παρεμβάσεις στα περιθώρια κέρδους θα αρθούν όταν ομαλοποιηθεί η κατάσταση στην αγορά
Ποια προϊόντα αγοράζουμε πανάκριβα στην Ελλάδα
Αναδρομικά έως 50.000 ευρώ - Στα τέλη του μήνα για 12.000 συνταξιούχους
Κ. Χατζηδάκης: Οι παρεμβάσεις στα περιθώρια κέρδους θα αρθούν όταν ομαλοποιηθεί η κατάσταση στην αγορά
ΑΑΔΕ - Ειδικός Φόρος Ακινήτων: Έως τις 31/5 η υποβολή δήλωσης για νομικά πρόσωπα
Βασιλιάς Κάρολος: Με την ελληνική γραβάτα και κόκκινο γαρύφαλλο στο πέτο στην ανθοκομική έκθεση του Τσέλσι
Και όμως. Ο Ερντογάν στο Υπουργικό Συμβούλιο ασχολήθηκε και... με την Eurovision
Η κηδεία του ιρανού προέδρου Ραΐσί θα ξεκινήσει σήμερα από την Ταμπρίζ
ΟΗΕ: «Ντροπή!» Οργή του πρεσβευτή του Ισραήλ για την «ενός λεπτού σιγή» στην μνήμη του Ραΐσι
Live:
Ακούγοντας τον όρο “χοληστερίνη”, είτε κάποιος που έχει υψηλή χοληστερίνη είτε κάποιος που επιθυμεί να μην αποκτήσει, το πρώτο πράγμα που συνήθως προσπαθεί να μειώσει ή να αποφύγει στην διατροφή του είναι τροφές που περιέχουν χοληστερίνη, όπως το αυγό ή τα θαλασσινά.Στην πραγματικότητα, όμως, δεν είναι τόσο η διατροφική χοληστερίνη (επιστημονικά χοληστερόλη) που ευθύνεται για το πρόβλημα, αλλά τα κορεσμένα λιπαρά που καθημερινά προσλαμβάνετε.
Στην πράξη αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να περιορίσετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος, όπως κόκκινα κρέατα (αρνί, χοιρινό, μοσχάρι), αλλαντικά (ιδιαιτέρως πιο λιπαρά, όπως το πλήρες ζαμπόν, το μπέικον, το σαλάμι αέρος), παχιά τυριά (ιδιαιτέρως κίτρινα), βούτυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα πλήρη λιπαρών και γλυκά με πολλά λιπαρά, κρέμες γάλακτος και βούτυρο.
Αντί όλων αυτών τρώτε 2-3 φορές την εβδομάδα κοτόπουλο και ψάρι, 2 με 3 φορές όσπρια και λαδερά, έχετε πάντα μία σαλάτα στο γεύμα σας, τουλάχιστον 2 φρούτα ημερησίως, και ως σνακ επιλέγετε ανάλατους ξηρούς καρπούς, όπως τα καρύδια.
Παράλληλα, αν ήδη έχετε υψηλή χοληστερίνη, εντάξτε στη διατροφή σας κάποιο λειτουργικό προϊόν είτε είναι μαργαρίνη είτε τυρί. Σύμφωνα με τις τελευταίες συστάσεις των ειδικών και των επιστημονικών φορέων, μπορεί να βοηθήσουν να μειώσουμε τη χοληστερίνη μας κατά 8-10 %, μαζί με διατροφή και άσκηση.
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact | Ταυτότητα
