Αποκάλυψη: Ο συνδικαλιστής που τα έβαλε με το σύστημα και κινδυνεύει με απόλυση
Εμμονικός ταξιτζής stalker τρομοκρατεί γυναίκες: «Αν εξαφανιστώ, να ξέρετε ότι αυτός ο άνθρωπος μου έκανε κακό…»
Το έγκλημα στο Μάτι: Το (βαρύ) κατηγορητήριο κατά του πρώην αρχηγού ο οποίος προσπαθούσε να «κουκουλώσει» την έρευνα!
Υπόθεση Πάτρας: Τα ντοκουμέντα – σοκ από την μοιραία βραδιά της Ίριδας!
Στάσεις εργασίας σε σχολεία την Τετάρτη 22/5 από ΔΟΕ και ΟΛΜΕ
ΕΛ.ΑΣ: Προσοχή στις απάτες με πρόσχημα τη διάθεση εισιτηρίων για τον τελικό του Conference League και το Final Four
Πάρτι ...με μπαλωθιές από καλάσνικοφ! Η αστυνομία μάζεψε 83 κάλυκες από το σπίτι του
Και δεύτερη γυναίκα θύμα του γιατρού που έκανε λιποαναρρόφηση στην κομμώτρια της Πάτρας (Βίντεο)
Θεσσαλονίκη: Ένοχος οδηγού αστικού λεωφορείου για τον τραυματισμό από πτώση υπερήλικης κατά την επιβίβαση της
Θεσσαλονίκη: Έκλεψε 20 τόνους κρέας μέσα σε μία τριετία από τον εργοδότη του
Κιλκίς: Δίωξη για ανθρωποκτονία με δόλο στον 54χρονο κτηνοτρόφο
Αποχωρήσεις δικαστών και εισαγγελέων την 30η Ιούνιο και οι νέες προαγωγές
Γέφυρα Σερβίων: Ο διάλογος Μητσοτάκη με την ιδιοκτήτρια καντίνας – “Με το καλό η γέφυρα” (βίντεο)
Σακελλαρίδης: Χωρίς ιδεολογική πολιτική πυξίδα ο ΣΥΡΙΖΑ
Κικίλιας: Πρέπει να παλέψουμε στη μνήμη των ανθρώπων της Πολεμικής Αεροπορίας
Μητσοτάκης για Ευρωεκλογές: «O μεγάλος κίνδυνος για τη Δημοκρατία είναι η αποχή» (Βίντεο)
Διακομματική επιτροπή στις ΗΠΑ ετοιμάζει Νομοθεσία που θα μπλοκάρει τις αποφάσεις του Διεθνούς Ποινικού Δικαστηρίου
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή κατηγορείται ότι χρηματοδοτεί την εγκατάλειψη μεταναστών στη Σαχάρα
Κουτοπονηριές της Σιλιάνοφσκα: Δεν αναγράφει ποιας... χώρας είναι πρόεδρος στην επίσημη ιστοσελίδα (φωτό)
Αίγυπτος: Τουλάχιστον 10 νεκροί από πτώση λεωφορείου στον ποταμό Νείλο
Live:
Από τη χοροδιδάσκαλο Βαλεντίνη Βουτσινά
Τα αγαθά κόποις κτώνται φίλες μου και φυσικά δεν έχουμε να σου προτείνουμε κάποιο μαγικό φίλτρο αλλά ούτε και κάποιο μαγικό κορσέ!
Αυτό που θα κάνεις όσο πιο συχνά μπορείς για να δεις και πιο γρήγορα αποτελέσματα είναι ένα σετ κοιλιακών το οποίο υπόσχεται θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου και τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσουν!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ
Κάθομαι σε στάση push up και προσπαθώ το σώμα μου να είναι σε απόλυτη ευθεία. Μετράω 15 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση. Έπειτα, ξαπλώνω και ενώνω τα πόδια μου τεντωμένα 20 περίπου εκατοστά από το έδαφος. Μένω εκεί για ακόμα 15 δευτερόλεπτα. Χαλαρώνω για λίγο τα πόδια μου και μετά γυρίζω πίσω στην προηγούμενη θέση, όπου και προσπαθώ να τραβήξω τα πόδια μου προς το στήθος περίπου 10 φορές.Επαναλαμβάνω ολόκληρη τη διαδικασία δύο φορές τη μέρα.
Μετά από αυτή την άσκηση, οι κοιλιακοί μου θα είναι σίγουρα πιασμένοι. Προσπαθώ αρχικά να την κάνω μέρα παρά μέρα, ενώ λίγες εβομάδες μετά, προσπαθώ να την κάνω σε καθημερινή βάση. Αργότερα, αυξάνω το χρόνο που μένω στις θέσεις, καθώς και τις επαναλήψεις.
Σχολή χορού Βαλεντίνη Βουτσινά
Θησέως 4- Μαρούσι
210 6123543
© Copyright - Ereportaz | Privacy Policy | ToS | Contact | Ταυτότητα
