Πως να νικήσουμε την κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Έχουμε όλοι ακούσει πολλές φορές τη φράση: “Τα Χριστούγεννα που προκαλούν κατάθλιψη”. Η άρνηση του εορτασμού ή και η θλίψη και η μελαγχολία που προκύπτει συχνά από αυτές αποτελούν μια αντίδραση σε αυτό που μας περιβάλλει τέτοια εποχή, κάθε χρόνο, από τότε που θυμόμαστε τον εαυτό μας… Είτε είμαστε ή δεν είμαστε αντιρρησίες εορταστικής συνείδησης όμως, πολλοί από εμάς κατά τη διάρκεια των γιορτών νοιώθουμε να μας διαπερνά μια μελαγχολία και πολλά από τα συναισθήματα μας να εντείνονται αυτήν την εποχή. Οι λόγοι για τους οποίους συνήθως συμβαίνει αυτό είναι οι εξής:

1. Η απώλεια αγαπημένων μας προσώπων

Η περίοδος γιορτών, είναι ημέρες όπου γιορτάζονται με τους αγαπημένους μας ανθρώπους, είναι δηλαδή οικογενειακές γιορτές. Τις ημέρες αυτές τις περνάμε από τότε που θυμόμαστε τον εαυτό μας με τον στενό κοινωνικό μας κύκλο- οικογένεια, φίλοι-. Η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου και οι αναμνήσεις που δημιουργούνται, μπορεί να είναι αβάσταχτες.

2. Οικονομικές δυσκολίες

Τα Χριστούγεννα είναι οι γιορτές, που όλοι και κυρίως τα παιδιά περιμένουν το δώρο τους. Οι εποχές που διανύουμε οικονομικά είναι πολύ δύσκολες. Χιλιάδες οικογένειες, δεν έχουν πια τη δυνατότητα να ξοδέψουν τα ίδια λεφτά ούτε στα δώρα, ούτε στο γιορτινό τραπέζι, ούτε στα ψώνια, κάνοντας τους να αισθάνονται ότι δεν είναι ευτυχιμένοι και ότι κάτι τους λείπει.  Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένους ανθρώπους κατάθλιψη, εφόσον η απουσιάζει από τη ζωή τους η αισιοδοξία.

3. Μοναξιά

Οι γιορτές υπενθυμίζουν σε πολλούς ανθρώπους τη μοναξιά τους. Η έλλειψη οικογένειας, συντρόφου, φίλων, είναι όλο και πιο φανερή και αβάσταχτη τις ημέρες αυτές. Κυρίως πολλοί ηλικιωμένοι έχουν έντονη την αίσθηση της μοναξίας, που ζουν μακριά από την οικογένεια τους και νιώθουν όλο και περισσότερο εγκαταλελειμένοι.

4. Κατάθλιψη/ Άλλες ψυχοπαθολογίες

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κλινική κατάθλιψη και άλλες ψυχολογικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση οι γιορτές μπορεί να είναι πολυ δύσκολες και να προκαλέσουν μεγάλη αναστάτωση σε αυτούς τους ανθρώπους.

Πώς μπορούμε να αντιμετωπισούμε την κατάθλιψη των Χριστουγέννων ;

Αρχικά οφείλουμε να δείχνουμε κατανόηση σε αυτούς τους ανθρώπους και να είμαστε διαθέσιμοι να συζητήσουμε μαζί τους και να μας ανοιχτούν.

Η οικογενειακή θαλπωρή επίσης μπορεί να αποτελέσει ίσως και τον πιο βασικό παράγοντα αντιμετώπισης της ψυχολογικής αυτής αναστάτωσης.

Βέβαια εμείς οι ίδιοι μπορούμε να βοηθήσουμε όσο κανέναν τον εαυτό μας. Πρέπει να αποφέυγουμε δραστηριότητες και σκέψεις που μας προκαλούν στρες. Οδηγός μας οπωσδήποτε πρέπει να είναι η αισιοδοξία, εκτιμώντας αυτά που έχουμε και ελπίζοντας για το καλύτερο. Με την παραίτηση σίγουρα καμία κατάσταση δεν θα βελτιωθεί. Η αποδοχή της πραγματικότητας είναι η λύση να αποφύγουμε την μελαγχολία των εορτών.